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简介
丁玲,女,湖北咸宁人,硕士研究生。 2007年7月至今工作于长沙民政职业技术学院心理健康教育中心,主要从事心理课教学及心理咨询工作,主要承担的课程有《大学生心理健康教育》、《心理沙龙》、《心理影片赏析》等课程。曾在省级刊物发表多篇论文,参与省级课题多项。
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  • 阮威 阮威(湖南)
    2018/12/1 9:19
    1停止自责 这是最重要的,如果我们告诉自己,自己已经很好了,无论发生什么,我们就能轻松地改变生活。 2停止让自己感到恐惧 我们许多人总是喜欢吓自己,使得处境越发恶化,我们把一点小事想得很严重,总是期待生活的最坏,这是一种可怕的生活方式。如果你发现自己习惯性地在心里自我暗示不好的事,可以想像美好的事物来替代它。 3耐心呵护自己 我们每个人都会犯错,学习过程中出现失误没有关系,许多人喜欢指责自己不够完美,如果在三分钟内不能完美地做好某件事,就认为自己不够好的话,那就等于不给自己机会。 4善待自己的心灵 它可以帮助我们感受到自己的力量,紧张和害怕只能封闭力量。只要每天花点时间,让身体和心灵放松,不论什么时候,你都可以深呼吸,闭上眼睛,把紧张释放出来。 5赞美自己 指责摧毁内在的灵魂,赞美可以塑造灵魂。认识自己的力量,我们是无限智慧的体现,如果我们轻视自己,就是轻视创造自己的力量,请从最小的事做起,告诉自己,我很棒。 6帮助自己就是爱自己 寻找能够帮助自己的朋友,我们是个坚强的人,可以在需要的时候寻求朋友的帮助,许多人总是很自信,不愿意寻求别人的帮助,因为自尊心不愿意这样做。与其自己努力了,又因为做不好而生自己的气,不如下一次寻求一些帮助。 7爱自己的缺点 缺点是自己的一部分,我们都曾经犯过错,如果我们还在惩罚自己,那惩罚将成为习惯,让我们不能释放,也不能找到积极的解决办法。不论出现任何问题,我们都可以解决,当我们认识到这点后,就能够找到实现自己理想的办法。 8照顾自己的身体 正所谓身体是革命的本钱,找到自已喜欢的锻炼方法,用积极的态度对待你的锻炼。很多时候,由于受到别人太多的影响,在自己身上制造了许多障碍,如果想改变,就要原谅自己,停止给自己带来愤怒和怨恨。请在锻炼的时候自我暗示积极的思想,那将会帮助我们清除有关身体和体形的消极思想。 9从镜子里看自己 如果今天有什么不如意的事,请走到镜子面前说:“无论发生什么,我仍然爱你。”不论世事怎样变化,只有自己对自己的爱不会变,这是我们生命中拥有的最重要的东西。如果遇到了什么好事,请走到镜子面前说声“谢谢”,让自己知道,我们为自己创造了美好的经历。 10请从现在开始爱自己 请不要再拖延了,"不满意自己"是一种习惯模式。如果你现在就能爱自己、接纳自己、对自己满意,当有美好的事物出现时,自己就会觉得幸福,如果我们学会了爱自己,就能爱和接纳别人。
  • 陈冬 陈冬(湖南)
    2018/11/29 23:45
    http://www.worlduc.com/blog2012.aspx?bid=61395160  国贸1832陈冬 周四九十节晚课
  • 蒋沂辰 蒋沂辰(湖南)
    2018/11/27 16:50
    让自己变优秀的10种方法 对自己最好的爱就是,让自己变优秀。努力让自己变成更好的人,更优秀的人,更值得爱的人。这样当你身处任何环境,不至于自卑,不至于觉得自己配不上而放弃,不至于没涵养被嫌弃,不至于一无所有被抛弃。 很多精致高端的女性都有强大的自制力和毅力,看了她们的故事和心得,真心佩服艳羡。作为资质平庸、工作忙累、有点懒散的普通群众中的一员,只能望洋兴叹,然而我们普通人,有普通人的活法。任何事情,坚持才最有效,简单才最容易坚持。所以说,大道至简用简单的方法让自己变得更好,让生活更简单,简单会更美好。 生命在于运动,女人经常运动好处非常多,控制体重,拥有迷人曲线,增强体质抵御疾病,改善情绪,浑身充满正能量帮助提高睡眠,睡眠好了皮肤也就好大家都知道的.所以,2018年健身房走起!爱好运动锻炼的女孩子不一定运气会好,但是体质一定很好! 一日之计在于晨,每天都是新的起跑线,一个女人连一天的早晨都不能优雅从容的应对,更别提做好其他的事情了。不吃早餐对我们女人的危害也非常大,不单单是对胃不好,还有影响智力,减少寿命低血糖,便秘肥胖这些危害......如果你想让自己变成一个智力低还便秘的肥胖中年妇女的话,请继续睡懒觉继续不吃早餐吧! 怎么分?无非就分为这几种,重要而且紧急的,重要不紧急的,紧急不重要的,不紧急也不重要,具体怎么分还是要根据你自己的生活和工作去分,第一执行的肯定就是重要而且紧急类的,一般都是领导交代给你的!划分好了既能保证工作高效,又能合理利用时间 王健林说过“定他个小目标,比如先挣它一个亿。”不要认为目标这事情只有首富才有资格说,我们更需要目标,挣不到一个亿,那先定个十万都行......人生切记不能脚踩西瓜皮,滑到哪里算哪里;比如定个学习目标,健身目标,旅行计划,读书计划等等,没完成一个目标给自己一个小鼓励。 读书会潜移默化地涵养你的心灵,塑造你的气质。读书与不读书的人差别很大,不读书,往往看问题的角度比较单一;而读书,可以让一个人的思考更有深度。不读书的人骂人,只会用最直接的暴力语言进行攻击,言语间透露着自己的无知与粗俗;而读书之人则更具幽默感,不怒不躁,即使是遭遇谩骂也能机智回应化解尴尬,并且攻你个措手不及。常言道:腹有诗书气自华,不读书的人输掉的就是这种骨子里流露的气质。 耐心听别人讲话是对对方的一种尊重,是待人接物最起码的礼貌,也是吸收智慧的重要途径。只要有心总能从被人的言行中获得自己想要的东西 多从自己身上找原因,问问自己还有什么做得不够的,有则改之无则加勉;克雷恩说“要学会把你的精力集中到你能改变的事情上,不要为那些你不能改变的事情担忧。” 学会控制情绪这是一个成熟的人重要标志。人都有脾气,都有任性的时候,要学会排解情绪,别把气撒在别人身上,坏脾气解决不了问题,还会把简单的事情变复杂。 陵园1831蒋沂辰
    丁玲
    丁玲 的回复:2018/11/29 9:17
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  • 蒋沂辰 蒋沂辰(湖南)
    2018/11/27 11:51
    http://www.worlduc.com/blog2012.aspx?bid=61353596 陵园1831蒋沂辰
  • 何宇航 何宇航(湖南)
    2018/11/26 16:58
    爱自己的十种方式 1停止自责 2停止让自己感到恐惧 3 耐心呵护自己 4善待自己的心灵 5爱运动 6多学习 7做有意义的事 8开心每一天 9happy every day 10多吃水果
    何宇航
    何宇航 的回复:2018/11/26 16:58
    国贸1832何宇航
    丁玲
    丁玲 的回复:2018/11/29 9:18
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