秘书应注重内外兼修

秘书应注重内外兼修（精选6篇）

秘书应注重内外兼修 第1篇

秘书应注重内外兼修

作者/丁端瑞

秘书工作对秘书从业者的素质提出了很高的要求。一名出色的秘书，必须是复合型的高素质人才，既要具备“软素质”（如人格魅力），又要拥有“硬素质”（如办公技能）；不仅要会做人，还要会做事。秘书要在实际工作中不断地成长、成熟，就要注重内外兼修。

一、遵守职业道德，树立正确的秘书观

一要热爱秘书工作。只有“干一行，爱一行”，才有可能熟悉工作、提高水平、干出成绩。秘书要忠于职守，爱岗敬业，自觉履行各项职责。二要进行准确的自我定位。树立“一盘棋”意识，个人服从集体，坚决维护大局，不利于大局的话不说，不利于大局的事不做，要时刻意识到自身所处位置的重要性和特殊性。三要牢固树立服务意识。秘书的辅助职能基本上是通过服务来实现的。秘书对上要服务好领导和上级单位，对下要服务好群众和下属机构。热情、细致的服务既是秘书工作水平的体现，同时，在服务中秘书的工作能力也会不断得到提升。

二、加强作风建设，提高人格感染力

一要注重思想作风建设。思想决定行为。秘书需要用先进的、科学的思想武装自己的头脑，在科学“三观”的基础上树立正确的地位观和金钱观。党政机关的秘书尤其要加强对邓小平理论、三个代表重要思想和科学发展观的学习，永葆头脑的清醒与睿智。二要不断改进工作作风。要以优质的工作质量、优良的做事风格去展现人格魅力，人格魅力如同真理的力量，可以赢得群众、获得支持。秘书在工作中应持平公允，办事高效，按照“三公”原则协调矛盾，解决问题，对领导和群众一视同仁，平等对待。同时，秘书处事要冷静平和，谦虚谨慎，戒骄戒躁，“白眼狼”、“变色龙”是最可恶的，也是最不得人心的。三要不放松生活作风建设。八小时之外和八小时之内不能截然分开，许多腐败案例证明了这一点：腐化往往是从生活作风出问题开始的。秘书要做到作风正派、情趣健康：因为工作的复杂性，要在生活上做到洁身自好，抵制不良诱惑，打破财色两关；因为工作的艰辛性，要注意休息身心，通过各种有意义的方式比如练书法、听音乐、出游、打太极拳等来调剂生活。

三、强化心理素质，塑造“阳光”、“空杯”心态

一要提高耐挫能力。秘书在工作中难免碰到被误解乃至被无端指责或猜疑的情况，此时要从长计议，经得住考验，受得了批评，相信事实的力量，忍别人所不能忍，再接再厉，愈挫愈奋，始终保持乐观的心境和昂扬的进取精神。二要心胸开阔、自信从容地应对各种事务。要志存高远，脚踏实地，克制权力欲和虚荣心，处事则勇于任重，敢于负责；待人则真诚无私，坦荡无欺。要阳光而不阴暗，深沉而不轻浮，谦逊而不张扬，自信而不失亲和，一如甘霖雨露，润物无声。三要及时“清零”，保持秘书工作者的低姿态。(文秘工作　)秘书的进步同世界上其他事物的成长一样，也有一个“扬弃”的过程。蜗牛之所以走得慢，是因为包袱重，既往的成绩、失误、困难、优势等都是“包袱”，秘书要敢于否定自己，清空过去。功归于上，则己能安享；虚怀若谷，则胸有锦绣；轻装上阵，则骁腾万里。

四、积极建富献策，提高解决问题能力

一要注重培养发现问题的敏锐性。有的秘书喜欢高高在上，寸步不离领导左右，往往封闭了自己，脱离了群众，脱离了实际，这自然如无源之水、无本之木，失去了发现问题的土壤；有的秘书则爱好走过场、搞形式，调研考察走马观花，搜集材料囫囵吞枣，漂浮在表面。秘书只有遵循“贴近”、“深入”、“具体”三个原则，方能切中肯綮，把脉症结，发现问题。二要敢于提出正确的意见建议。古代有“诤臣”之说，陈毅也盛赞“诤友”难得。现代秘书的气节观要求秘书敢于直言。有的秘书奉行唯“上”主义，惟领导马首是瞻，唯唯诺诺，有了不同的意见不敢提，有了正确的建议不敢说，最终迷失了自我，有损于集体。当然，良药未必苦口，提意见建议要注意方法方式时机，在必要的情况下，秘书则必须挺身而出，直陈利弊，抵制、纠正不正确的举措。三要善于审视与思考。秘书要经常回顾、总结、反思工作，不断改进工作的方式方法，养成思路清晰、工作到位的良好习惯，提高整合信息、分析问题的能力，打造看问题准、干工作实、办事情稳的职业素养。

五、注重学习提高，保持秘书工作的活力

一要不间断地训练提高秘书工作技能。南怀瑾曾倡导秘书的三种技能：骑摩托、开汽车、打字，如今早已超出了这个范围，比如写作、记录及录音整理、通信、办

公设备运用、现代化电子网络应用等。“工欲善其事，必先利其器”，这些基本技能偏重于“实”的层面，与其他诸如协调、应变能力等偏重于“虚”的层面的技能，共同构成了秘书的基本职能，这是秘书人员不可轻忽和偏废的。二要扩大学习范围，养成“即时学习”的理念。青年毛泽东就提出： “欲从天下万事万物而学之。”世事洞明皆学问，人情练达即文章。秘书应高度重视学习提高，随时随地向书本学、向实践学、向群众学，博闻强识，融会贯通，力争做到学有所悟、学有专长、学以致用。三要学会创造性地开展工作。秘书要充分把握原则性与灵活性的关系，随着实践的发展和形势的变化，在思维方法、行为方式上与时俱进，增强创新意识，不断提高辅助质量与服务水平，善于积累经验并利用经验，在学识上富有才气，在状态上富有朝气，在思路上富有灵气，在应对上富有大气。

罗马不是一天建成的。秘书综合素质与工作水平的提高需要长期的日积月累，秘书要以内外兼修的自觉性，不避繁巨的责任感，精益求精的上进心，积极投入到实践中去。

（作者单位：河南煤化集团河南龙宇国际贸易公司

秘书应注重内外兼修 第2篇

当前，我国信息化建设已进入新阶段，企业信息化的战略地位日益突出，但依然存在诸多深层次矛盾和问题，必须及时协调和解决，否则将影响国家信息化的整体进程。

作为社会信息化的重要组成部分，企业信息化已在各行各业如火如荼地展开。据《解放日报》报道，上海市近日召开的制造业信息化工程工作会议提出了新目标：到2005年年底大型企业全部实现信息化，80%的中小型企业采用信息化工具从事产品开发或企业管理。同时要完成制造业信息化公共技术及服务平台构建，形成技术服务体系和应用示范体系。这些表明，上海市的企业信息化已进入冲刺阶段，将为全面实现信息化应用奠定良好的基础。

然而，另外一项调查却令人担忧。国资委与计世资讯对全国1000家大型企业信息化应用状况调查显示，目前只有3.7%的大型企业信息化建设进入了成熟阶段，绝大多数企业还未进入核心业务应用阶段，它们对信息化投入占总资产的比例尚不足0.5%，远远落后于发达国家8%-10%的水平。这些表明，我国企业信息化整体水平还有待大幅提高，企业信息化进程仍需加速推进。

国家信息化建设进入新阶段，企业信息化的战略地位日益突出。

应对加入WTO后激烈国际竞争，中国企业必须“以信息化带动工业化，走新型工业化路子”。如果不积极推进企业信息化、以信息化提升企业素质，将严重影响国民经济信息化的整体进程。

近日，信息产业部公布“2004年信息化十项重点工作”，其中第一项就是“大力推广应用信息技术，积极运用信息技术改造传统产业，积极支持东北等老工业基地的调整和改造，抓好重点行业骨干企业的信息化建设，加强分类指导”，这表明企业信息化的战略地位日益突出，其建设步伐必须加快。

可喜的是经过多年的探索和发展，我国企业信息化建设已进入新阶段，不断加快前进步伐。上述调查还显示，我国有92.6%的大型企业设立了专门的信息化管理机构，有98.6%的大型企业制定了信息化的总体规划和发展战略，有了专职的执行管理者。

来自中国企业联合会(CE茫┑牡鞑楸砻鳎?担埃サ氖艿鞑槠笠档鼻霸谑凳┬畔⒒?钅浚?梗埃サ氖艿鞑槠笠导苹?冢材昴谑凳┬畔⒒?钅俊4又锌梢钥闯觯?蠖嗍?笠得飨蕴岣吡硕孕畔⒒?匾?缘娜鲜叮?⑽?畔⒒?ㄉ枳隽硕喾矫娴淖急福?畔⒒??∩枋┙ㄉ韬陀τ没肪臣绦?纳啤!锻ㄐ判畔⒈ā?/FONT>

我国企业信息化建设虽然进入新的发展期，但发展不平衡的现状令人担忧。

我国企业信息化总体上处于中级建设或者初始化阶段，且存在严重的不平衡现象。在金融、电信、教育、制造业等领域，信息化水平相对较高，而旅游、环保、社会保险、交通等行业，信息化发展明显滞后于需求。而且，中国电子信息产业发展研究院发布的《2003中国信息化状况调查报告》显示，在核心业务流程信息化和办公自动化，以及信息化对决策的支持等方面，达到中级以上水平的企业比例尚不足一半，只有极少单位认为自己已进入管理决策智能化时代。可见，在不同企业之间信息化程度存在差异，有些差距还比较大。企业信息化是改造企业生产流程和管理模式，缩小企业之间的“数字鸿沟”，促进企业持续健康发展的良方。然而，虽然企业信息化浪潮提高了一些企业的效益，但同时带来了发展不平衡，甚至有进一步拉大信息两极化的危险。

首先是企业信息化存在严重的区域差距。从全国来看，由于受政策环境、经济水平、思想认识等因素影响，企业信息化明显存在区域发展不平衡。东部特别是沿海地区有着明显的技术优势和产业优势，信息资源也较为丰富。而中西部地区信息技术相对落后，信息产业十分薄弱，这种由信息化引起的差距不是在缩小，而是在进一步扩大。如何加快中西部地区的企业信息化步伐，促进这些地区经济的发展已刻不容缓。

其次，企业信息化行业差距也相当明显。由于行业特点不同，国内企业在信息化应用上还存在着不小的行业差距。总体看，具有技术优势的行业，企业信息化运作得较为成功，譬如电子通信、证券、IT类企业。而一些“冷门”行业，如农林、畜牧等企业，信息化应用还没有显示相应的价值，信息化的尚处于起步阶段。总之由于行业分布特点和技术相关性问题，企业信息化的层次存在多样性。

企业信息化投入、产出均是长期性问题，它们的对比现状不容乐观，企业信息化下一步应该突破核心业务。

据《湖北日报》报道，xx钢铁(集团)公司投资2亿多元，引进台湾中钢先进的信息管理技术，开发研制武钢整体产销资讯系统。系统投入运行后，产品交货期由45天缩短到10天至15天，从业人员由2.6万人减少到1.485万人，产品成本下降25%左右，在成材率、库存、生产作业率、市场反应能力等方面全年为武钢创造直接经济效益5790万元。这显然是一个比较成功的企业信息化例子，但是这样的例子所占比例并不高。

提高劳动生产率和经济效益是企业信息化的基本目标之一，也是衡量企业信息化的重要标准，因此企业必须进行详细的信息化成本评估，尽量减少可能存在的风险。正如业界所流传的，“不上信息化等死，上了信息化找死”。相当一部分企业在实施信息技术改造过程中，或因对企业信息化过程、模式、手段的认识存在偏差;或因缺乏总体规划和过程控制;或因缺乏必要的后续资金保障，信息化陷入了“骑虎难下”甚至半途而废的尴尬境地，导致许多信息化应用系统无法实现资源的高度共享，难以提高企业的经济效益，信息化的价值无法得到体现。

企业信息化及其效果的体现是一个长期的过程，不能虎头蛇尾，更不能急于求成、一蹴而就。一般而言，企业信息化分为三阶段：初级信息化技术应用、业务流程再造为核心的系统集成、以价值链为核心的信息化经营和全面信息化管理。在不同的阶段，企业信息化投入和产出比存在差异，但信息化越成熟，收益也越明显。

核心业务是企业的根基和利润的主要来源，信息化的要害也在核心业务领域，如果企业在核心业务上实现信息化，将推动企业素质实现质的飞跃。计世资讯对大型企业的调查结果显示，目前有24.2%的企业正在进行生产计划控制系统建设，21.7%的企业正在进行人力资源管理系统建设，21.1%的企业正在进行资产管理系统建设，34.1%的企业把客户资源管理系统作为计划建设的重点，28.9%的企业把供应链管理系统作为计划建设的重点，26.4%的企业把电子商务系统作为计划建设的重点。

以上数据说明，核心业务应用应成为企业信息化下一个重点。因为在跨越信息资源建设和集成阶段之后，核心业务系统的信息化应用应成为新阶段的重心，遵循由易而难的原则，以核心业务突破带动整体飞跃。

企业信息化还存在其他诸多方面的掣肘，对企业发展的消极影响日益突出。

第一，企业信息化作为新兴的技术

和管理改革，专业人才的缺乏令企业捉襟见肘。特别是在中小企业中，技术人员平均在5个以下，至于管理者，更是少之又少。《2003中国信息化状况调查报告》显示，被调查单位中有三分之一是由高层领导直接兼任首席信息官?CIO?职务，国内大部分企事业单位都缺乏真正意义上的CIO，另外CIO还普遍重技术轻管理，缺乏CIO专业管理经验，专业人才匮乏的现象亟待改变。

第二，安全问题对企业信息化提出了新要求。随着信息技术的广泛应用互联网的迅猛发展，黑客、病毒等疯狂泛滥，网络安全问题日益突出，危害和破坏也越来越大。去年8月爆发的“冲击波”在短短三天间就感染了我国数万台电脑，重创4100多个企事业单位的局域网，其中2000多个局域网陷入瘫痪，严重阻碍了电子商务等工作，造成巨大的经济损失。可以预见，网络安全问题将贯穿企业信息化的整个过程，是信息化的最大破坏因素，因此企业必须提高警惕，加强防范和解决能力，减少不利影响。

第三，IT产品、服务及解决方案的欠缺是企业信息化的重要制约因素。计世资讯对大型企业的调查表明，2003年硬件投资比例为54.0%，软件和服务的投资比例分别为36.4%和9.6%，结构不很合理。其实从市面上看，软件产品并不缺乏，但是各地区、各行业、各企业特点不同，信息化需求也存在差异。因此要确保信息化成功，必须具备合适的应用软件和量身定做的解决方案――企业信息化健康快速成长有赖于软件产品及服务市场的繁荣。尽管企业信息化建设中存在的`矛盾和问题还很多，但经过政府、企业及服务商的共同努力，有望得到妥善解决。

业内人士认为，信息化的使命是要改造传统行业，促进企业和业务重组，以及企业管理、运营机制的变革。当前企业信息化浪潮中凸显出来的关键问题是，许多企业本末倒置，为信息化而信息化，非但未提高企业效率，还造成资源浪费。因此，企业信息化首先要解决的是思想认识问题，其次才是项目方案的具体实施。

中国电子信息产业发展研究院信息经济与社会研究所副所长、北京大学网络经济研究中心主任杨冰之在接受记者采访时则认为，企业信息化的本质是利用信息技术提高企业的资源配置能力，提升最终产品和服务中的技术、知识和信息含量。从这个角度来看，企业信息化的最根本目的是通过资源做活而降低成本和提升竞争力。“很多企业和很多技术人员还在追求通过应用信息技术提升效益的梦想，但是总的看来，企业信息化并不很成功，根本原因就是它不能很好利用外部的资源。”他认为，企业信息化要成功，主要原因并不在购买什么好软件，领导人有多大的决心，技术人员的技术如何高明，以及企业的资金是否充实，而在于企业外部环境能否提供有效的资源。

事实证明，经过十几年的努力，国家信息化在基础设施方面日趋完善，但企业信息化的社会环境、人才储备、资金配置、管理模式等方面并没有根本的改观。在企业信息化新阶段，必须采取相应的措施：

第一是完善政策环境，加大扶持力度。在一些省份(包括较发达省份)，大多数企业还处在一般性管理和“甩图板”阶段，能集设计、生产、管理和网上销售于一体的企业很少。由于现阶段企业信息化存在高风险的特点，因此出台统一的企业信息化标准和相关的优惠政策，创造一个更好外部环境，对企业信息化尤其重要。

首先是加快信息化服务业发展，为企业信息化提供保障。企业信息化是一项综合系统工程，因此要选择专业咨询公司，研究制定企业信息化的整体规划与技术方案，在大的环境下把握企业信息化的方向和策略。

据悉，日前深圳组建了电子行业信息化服务中心。其次要积极加快安全认证体系(CA)、安全支付结算体系、协同作用体系及有关法规体系的建设，为电子商务提供一个安全、便利、快速的网络交易载体。电子标签国家标准工作组组长王立建2月25日透露，目前制订电子标签国家标准的工作已正式开展。另外，要继续加强全国通信基础网络建设，同时要完善市场竞争机制、管理体制等。

第二，加强人才培养，消除企业信息化“软肋”。企业信息化发展的关键是人才，有舆论认为“专业人才匮乏已成为制约中国信息化发展的最重要因素”，因此要把培养和用信息化人才作为一项重大战略任务抓好。不久前，劳动保障部职业技能鉴定中心决定，将在今年6月举行企业信息管理师鉴定考试，这是我国第一次专门针对信息化复合型人才开展的全国性鉴定考试活动，意义重大。上海本市制造业信息化人才培养已培训了6万人次，市科委前年还投入100万元完善“上海制造热线网站”。

此外，还需加强信息化管理人员的继续教育和岗位培训，加强重点企业信息主管(CIO)队伍建设。只有加快信息化人才的培养，才能为企业信息化建设注入源源不断的动力。

第三，对于企业自身，还必须在寻找信息化突破口、优化配置信息化资金、转变企业管理模式等问题下好功夫。

首先，找好信息化建设突破口。杨冰之认为：“过去有些人认为，信息化就是一场革命，需要从企业最艰难的地方突破。现在看来，信息化应该从企业最容易的地方突破，这样效益最明显，执行起来难度很少。企业信息化不是一个强迫，而是诱导行为。”在企业信息化中，绝对不能追求大而全，小而全的模式，而应该“结合自身实际，结合行业实际，有效利用信息技术在关键环节、关键领域进行改造，时信息效益最大化。”

其次，加大信息化资金投入，优化配置信息化资源。国资委与计世资讯对1000家大型企业信息化应用状况调查显示，它们对信息化投入占总资产的比例尚不足0.5%，许多重点企业用于信息技术和设备的投资不足总投资的1%。但相比过去，这一状况已有所好转，2003年大型企业信息化投入平均为2208.5万元，比2002年同期增长26.1%，预计2004年大型企业信息化建设将继续呈高速增长态势，投入总体增长速度将为27.1%。

计世资讯对大型企业的调查还显示，2004年软件和服务的投资比例将出现大幅度增加，软件投入将从2003年占总体投资额的29.9%，增长到2004年的39.8%，IT服务投入比例将从2003年占总体投资额的9.3%，增长到2004年的13.9%;总计将达到53.7%。这说明企业对信息化的投入日趋理性，更加注重通过软件和服务来改造企业。

当然，企业信息化支出并不是越多越好，而是要从企业规模、经营状况和实际需要出发，合理支出和配置信息化资金。“信息化是工具，企业才是主体，信息化是为企业服务的”，不断提高信息化资金利用效率，促使信息化主体回归，才是企业信息化持续发展的长远之计。

再者，企业要及时转变管理体制和经营模式，使之与信息化形成良性互动。信息化的根本目的在于企业经营的集成化管理，从供应商、合作伙伴、生产过程到销售和客户关系的信息管理。因此，信息化是对企业经营流程的改造，也对管理模式革命和挑战。如果管理层无法更新管理意识和经营理念，实现根本性的转变，信息化成果就会大打折扣，甚至造成整个信息化的失败。

另一方面，制度是企业活力的决定性因素，因此信息化必须推动企业管理体制和运营模式变革。

信息化应在良好企业运作环境中进行，体制和管理理顺格外重要，否则将事倍功半。目前，企业信息化最大的两个误区依然是“面子工程”和“急功近利”，没有认识到信息化及其效果的显现是一个长期的过程。由于信息化的思路中存在标、本不一的现象，许多企业花了大力气，投入多，但其收效不理想，原因就在于没有利用现代的信息化手段进行管理变革。

从国外经验来看，信息化管理模式是企业走向成熟发展的必然趋势。但目前信息化应用难以有效推进，主要是由于管理层对信息化的管理理念和管理模式不了解，大多还处在摸索阶段，甚至内部还产生阻力。企业信息化应该在管理层面打好基础，及时调整企业机构和运行机制。同时，信息化与管理模式的更新是一个互动的过程，在信息化深入推进的时候，企业管理效率才能得到有效提高，信息化的价值才真正得以体现。

秘书应注重内外兼修 第3篇

一、修炼外功、内功, 让课堂声色俱佳

(一) 模拟上课的外功

1. 关键环节需熟悉。

在设计好教学内容后, 对整个教学流程, 特别是关键环节需要强化记忆, 使自己的教学设计能准确表达, 做到语言清晰、流程清楚。如, “跪跳起”第二课时中的教学重点是提膝收腹、合作突破, 其教学步骤分三步, 一是通过对比观察、提问、引导得出跪跳起动作的要点:摆臂有力、收腹提膝;二是跪跳高, 跪跳上2～3个折垫高度, 提高摆臂力度;三是伙伴提拉, 使学生学会两人一组互帮互助的方法, 通过伙伴帮助提拉体会快速提膝收腹, 体验成功。只有对以上环节了如指掌, 才能做到语言清晰。有些教师会出现语言表达不清晰、逻辑混乱、长时间停顿等问题, 主要原因还是没有明确流程及关键环节。

2. 专业术语来讲解。

体育课作为一个专业性较强的学科, 在进行模拟上课时, 教师必须用体育术语来讲解, 这样方能展示出体育教师的基本素质。如, 一般体育课上纵队的“路”、横队的“列”;徒手操中的前平举、侧平举、上举、侧上举等 (而不是手举平、向上举等) ;跪跳起教学中的摆臂、提腰压腿、提膝收腹等。

3. 语言表达讲技巧。

教学语言的使用会直接影响教学的目标和效果, 准确、生动、幽默、风趣的语言, 富有激情和感染力, 无疑会增强课堂的艺术效果;精练、简洁、有文采的语言, 更具吸引力和感染力。如, 可以用“孩子们, 你们说这样做合理吗?”“你认为应该如何做?”“老师的动作怎么样?”等等, 教师可边讲边做边回答自己所提的问题。

此外, 上课教师在进行讲解时, 要有自然的教态、端庄的站姿、自信的状态。模拟上课毕竟是一个未知的、虚拟的教学过程, 所以, 上课者在模拟时要有一种良好的心境与自信。具体地讲, 参加模拟上课的教师, 一上讲台就要有充分的自信、自然的教态。讲解要做到不急不躁, 要平稳, 要能给看课者展示出良好的精神状态。

(二) 模拟上课的内功

1. 充分的课前准备。

虽然模拟上课是教师唱“独角戏”, 没有生成的精彩, 但是教师要能用精心的预设换来模拟课堂的精彩。备课时, 可在新旧知识连接处预设, 在突破教学重难点处预设, 在学生学练活动时预设, 在学生学情差异处预设等等。

模拟上课的课前准备一般可从教材与学情处先入手, 了解上课对象的知识结构、基本能力;然后, 确定课时的教学目标、重点、难点、基本教法和学法;接下来就是遵照模拟上课的基本原则和基本要求, 写出模拟上课方案;最后是上课教师熟练、推敲、改进和完善模拟上课内容。要求:教学思路清晰、新颖;情境创设直观;问题设置突出;最好能清楚地展现预设是如何做的, 针对可能出现的各种不同“生成”, 生动真实地模拟上课的片段。

一节完整的模拟体育课的演示, 教学过程要清晰, 手段呈现要明确 (结合目标、重难点) , 内容应该包括示范、讲解、纠错、保护与帮助等。一般可以按体育课的三段式结构——准备部分、基本部分和结束部分展开。在这三个部分中, 都需要教师进行详细设计, 宜采用情境教学设计, 精心设计导语和过渡语言, 做到重难点突出、处理得当、教学设计真实有效、步骤清晰。几个主要问题的解决过程要富有实效, 可采用讲解法、示范法、模仿练习法、尝试练习法、游戏法等不同教法展开。对于自己一时拿不准的内容可回避或丢弃, 切不可“乱中出错”。

如, “跪跳起”单元教学的课时教学目标既不是简单的动作分解, 如把“跪跳起”机械地分割为快速摆臂、提腰压腿、收腹制动等, 也不能笼统地概括为“初步、基本或熟练掌握技能”。教师的设计既要考虑到动作技能形成的阶段过渡问题, 同时不能忽视教学的趣味性、直观化。针对三年级学生的学情, 既要做到循序渐进, 同时要因材施教, 给部分素质好的学生提供发展空间。但从大多数学生的基础出发, 采用任务分析的方法, 通过快速摆臂、跪跳高、跪跳远、高处跪跳下等环节, 提高完成动作的能力, 最后综合成“跪跳起”完整动作, 情趣化地完成目标, 即使部分学生因为身体素质的原因完成不了整个动作, 也能够激发参与热情, 而且真实地提高了完成动作的理性认知准备, 为长远技能发展打好基础。

2. 合理地掌控时间。

“模拟上课”一般在10～15分钟, 所以合理分配及把握时间显得尤为重要, 要求在每一个教学环节都要预计好时间。时间用少了, 会显得仓促, 缺少自信;如果超时, 再好的设计也没有时间呈现。所以, 模拟上课时既要按部就班地一一展开, 还要抓重点、选精华来模拟。

如, 以小学三年级的跪跳起 (15分钟模拟上课) 为例, 一般开始与准备部分用3分钟左右, 主要是导入、队列、队形组织、准备活动的动作、方法等, 最好在这3分钟能体现上课者良好的教学语言、口令、组织、示范能力, 让看课者有一个先入为主的好印象;基本部分一般用8～10分钟, 重点是讲清楚教学内容的动作方法、练习要求、组织形式, 同时注意安排好何时示范、提问、练习、帮护、评价等, 努力体现主教材教学展开的层次性[如跪跳起的向前连续跪跳→ (双手抓于腰后) 连续跪跳 (体会弹性屈伸动作) →配合摆臂练习向前跪跳 (体验前跳时双臂上摆展髋, 落地时屈髋、双臂后摆) →集体练习跪跳, 提高学生的练习热情→两人一组互相观察互相提高→分排展示→尝试独立跪跳起]和学练效果的梯度性、方法策略的引导性。辅教材一般以复习性内容为主, 通过教师的简单提醒就能快速组织练习的项目, 一般占基本部分时间的1分钟左右。结束部分用1～2分钟, 实际操作时可长可短, 可以根据总时间进行调整。

二、展示动作技能, 让教学事半功倍

示范是展示体育教师基本技能最重要的形式。在模拟上课时, 要做到示范正确, 特别要注意动作的干净利落, 一招一式做到形神兼备, 确保示范一次成功。同时, 示范后要及时跟进讲解, 要求体育教师语言清晰, 对动作方法介绍准确, 富有层次感, 能抓住重点、难点进行详细介绍。就示范来讲, 在有生上课时出现失败, 有经验的教师能用语言“掩饰”过去;而在模拟上课时出现示范失败, 损失往往是难以弥补的。

模拟上课是对真实课堂过程的模仿和课堂场景的再现, 特别是该示范的一定要示范, 对可能出现的错误动作、教学分组、队伍调动等都要有所体现。此外, 笔者建议, 除了徒手示范动作之外, 如果条件允许也可在教室或场地上准备一些必要的体育器材。现在有些地方的体育模拟课堂在教室中完成, 教师在讲台上或讲台下进行模拟, 仅仅有徒手动作是很不科学的, 如必要的球类、体操垫等可以准备一些, 这样教师就有了施展自己才华的余地。如跪跳起教学中, 可以为模拟上课教师准备好一张垫子, 可以示范的辅助练习有屈腿收腹跳、手撑地提膝跳跃前行、仰卧举腿、压脚摆提、绑腿跪跳起、跪跳起比远、跪跳起比稳……

体育教师的动作技能除了包括教学内容本身的动作技能之外, 还包括哨声、列队手势、口令及部分裁判手势等, 这些内容应在课堂中根据实际情况适时地、适当地体现, 一般用一句话或一两个动作直接带过。

三、“心”中有学生, 让模拟接近真实

(一) 采用精炼的语言处理好师生互动环节。

在备课时, 围绕本课的重难点, 设计有价值的问题, 要多预设一些答案, 根据学生学习反馈的典型错误引导学生进一步探索, 及时反馈。

(二) 多预设学生可能出现的错误动作。

在日常教学中, 经常可以看到典型性的动作错误, 如在跪跳起时经常看到摆臂幅度小、无力;弹性屈伸不充分;收腹提膝的肌肉感觉差;没有了解跪跳起的动作方法等。

(三) 多用引导语进行虚拟评价。

注重“内外兼修” 提升服务水平 第4篇

主要内容

“同安之窗”主要分为银城概况、信息公开、网上办事、公众参与、城市特色等五大频道以及政府信息公开、十大领域便民服务、在线访谈、同安图库、视频同安等五大专题。其中，网上办事频道具有多种导航模式，有角色导航、部门导航和场景导航三种模式。十大领域便民服务专题将各类便民服务信息按行业细分，表现形式灵活，查询方便。在内容上，对全区各部门的行政许可、非行政许可及服务事项进行清理核对，并将所有事项的办事指南按规范格式发布，目前共有网上办事事项702项，在线申报事项59项。每月网上审批系统受理、办理的事项达到6000多件。

公众参与频道主要包括区长信箱、政民互动、民意征集、网上调查、评议政府和在线访谈。区长信箱、政民互动主要向公众提供咨询、投诉或建议的渠道。网上调查和民意征集栏目成为区政府及职能部门收集社情民意，征集意见建议的窗口，是问政于民的一种形式。在线访谈专题开辟了网民直接与领导对话的渠道，进一步拉近了政府与公众的距离，也让公众更直接地了解到自己所关心的问题。

城市特色与专题专栏以最简洁的方式推介我区工业、物流和旅游三大基地建设成果。

建设思路

十几年来，政府网站发展过程大概因循着两条主线：一是信息技术的不断发展成熟；二是政府行政体制改革的不断深入。抓住这两条主线，我区政府网站建设以“统一规划、统一平台、资源共享”为原则，强调网站建设要“内外兼修”和便民服务，主要做法包括以下几个方面：

(一)网站前台与后台管理并重

在网站建设中，早期由于技术问题，后期由于架构设计问题，使得一些网站更新维护很麻烦，导致每次改版几乎是推倒重来。我区在网站建设过程中，也遇到过同样的问题，因此我们较早地注重网站的架构，特别是后台管理的问题。2003年，我区采用SQL数据库和ASP动态网页技术，实现了多用户后台信息管理。2005年引入更成熟的内容管理平台,实现信息审核流程和信件办理工作流，并建立模板库和网站群，将全区各部、委、办、局，各镇（街）、场50多个站点集中在一个平台上，实现资源整合和信息共享。

(二)信息资源开发与功能提升并举

网站美工设计至关重要，一个整洁、清晰、美观的页面能够给访问者一种赏心悦目的感觉，但如果过分强调美观而失去信息资源和服务功能，必将使网站沦为“金玉其外，败絮其中”，没有实际价值。我区在网站建设中，一开始就十分注重信息资源的开发，从市民、企业、投资者、旅游者等多种角色的角度上思考问题，收集整理和发布受众最关注的信息。2003年以来，随着行政审批体制的改革，我区每年组织相关人员梳理办事指南，并按部门、按角色进行整理发布，方便公众查询。2008年5月《中华人民共和国政府信息公开条例》正式施行，抓住这一契机，我区在第一时间建立了全区统一的政府信息公开网上发布平台，对各部门的信息资源进行深入挖掘，并按部门、分领域进行目录编制，提供完善的检索功能。可以说政府信息公开条例给政府网站注入了新鲜的血液。

在网站功能建设上，我区在行政审批服务中心运行模式的基础上，推动审批过程网上办理和电子监察系统建设，将审批服务中心“统一窗口”、“集中管理”模式与审批过程办理和网上监督紧密结合，实现前台服务高水平，后台审批高效率的工作目标。另一方面，通过建设统一的互动交流平台，不但让公众可以非常方便地对相关部门提出咨询、投诉或意见建议，而且公众提交的表单能够迅速流转到相关部门进行办理答复，整个办理流程在同一平台，办理过程和办理时限自动记录，超时自动提醒，通过这些功能和管理的加强，提升了公共服务水平。

(三)内外网络平台协调发展

以“三网一库”为基本架构的电子政务系统在县区级政府中的重点是机关内部的网络办公系统、网上审批系统和政府公众信息网这“三网”的建设。政府公众信息网是政府向外发布信息和提供服务的平台，是直接面向公众的，所以最受关注和重视。但随着电子政务建设的推进，如果没有网络办公系统和网上审批系统，政府机关内部的办公效率难以提高，信息资源也难以共享，会导致政府信息处理能力跟不上公众对政府的信息需求。因此我区在电子政务建设过程中十分强调内外网络的协调发展，坚持以外网建设为先导，使电子政务建设面向公众，以提高政府服务水平为导向；以内网建设为依托，以提高政府行政效率为目标，不断提高政府的行政效率和信息资源管理水平。早在2005年我区就通过广电裸光纤组网，建设覆盖全区各部、委、办、局，各镇（街）场的政务内网和政务外网，开通区政府网络办公系统和电子邮件系统，并统一内、外网的出口。可以说，没有完善的政府网络办公系统和各种业务系统，政府网站将成为无源之水，无本之木。

(四)组织协调贯穿始终

信息化是社会发展的必然趋势，也是政府自身建设的内在需求，因此建立健全相应的组织机构是电子政务建设的基础。网站建设在电子政务建设中虽然技术难度不大，但要做好也并非易事。领导的重视和高效的组织协调工作是网站建设取得成功的关键。我区主要从以下三个方面加强组织和协调工作。

1、加强领导，统一思想。2004年，区委、区政府联合发文，成立区电子政务工作领导小组，同时将区经济信息中心更名为区政务信息中心，隶属于区政府办公室。在区电子政务工作领导小组的统一领导下，区政府办公室、区政务信息中心通过召开各种规格的领导工作会议，并邀请相关领域专家，一方面进行动员部署，一方面引导部门领导对政府网站建设的目的和意义进行广泛而深入的讨论，达到思想的统一，使包括市直部门在内的各单位都积极主动的参与区政府网站建设，这是我区网站建设能够取得长足进步的重要保障。

2、重视信息员队伍建设。从网站建立之日起，我区就不断加强信息员队伍建设，通过制定信息工作制度明确规定各单位应做好哪些工作，应报送哪些信息以及应配备多少专兼职信息员。明确各单位信息员的工作职责和权利，并在一定程度上提高信息员的地位，通过制定信息员考评制度，对信息员工作落实情况和工作绩效进行量化考核，并采取相应地激励机制，使全区70多名信息员成为网站建设的中坚力量。

3、层次规划、狠抓落实。我区在网站栏目规划和信息资源整理时采取“总—分—总”的层次规划设计方法。首先由区政府办公室、区政务信息中心提出总体的设计方案，然后在总体设计方案基础上，制定子模块方案，再将各个子模块方案发给相关单位，让各单位提出意见建议和实施计划，最后召开分组讨论会，逐个方案通过。在内容收集整理上，按照“布置、落实、检查”的方式滚动进行。通过这些做法，使网站设计和内容组织工作更有针对性，也更有成效。

绿色未来内外兼修 第5篇

绿色意识从无到有, 从弱到强, 绿色建筑从默默无闻到成为时尚, 从理想到现实, 发展迅速, 成绩显著。但也应看到, 在这个过程中也存在许多不足和遗憾, 我们只有不懈地努力, “绿色世界”才可能实现。2008年北京奥运会, 我们的口号是“建绿色北京迎绿色奥运”, 以申办奥运为契机, 呼吁更广泛的公众环保意识与参与精神, “保护环境, 从我做起”, 树立“绿色中国”的理念, 迎接绿色奥运的到来。让我们共同努力, 建设我们美好的绿色家园。

舒适、健康、高效的人居环境, 是我们共同的追求。正如同“阳光总在风雨后”, 大量宜居住宅和宏大公共建筑物在建造和运行过程中, 不可避免地要消耗大量的自然资源和能源, 并对生态环境产生不同程度的负面影响。

在改善和提高人居环境质量的同时, 如何促进资源和能源的有效利用, 减少污染, 保护资源和生态环境, 是建筑业发展面临的关键问题, 也是业内人士致力解决的重大课题。将可持续发展的理念融合到建筑的全寿命过程中, 即发展绿色建筑, 已成为今后建筑技术发展的必然趋势。

绿色建筑之所以强调室内环境, 因为空调界的主流思想是想在内外部环境之间争取一个平衡的关系, 而对内部环境, 即对健康、舒适及建筑用户的生产效率, 表现出不同的需求。首先在设计上, 力求简洁、实用。尽可能地选用节能型材料, 特别是注意室内环境因素, 合理搭配装饰材料, 充分考虑室内空间的承载量和通风量, 提高空气质量。然后在工艺上, 尽量选用无毒、少毒, 无污染、少污染的施工工艺, 降低施工中粉尘、噪音、废气、废水对环境的污染和破坏, 并重视对垃圾的处置。

在装修材料的选择上, 应该严格选用环保安全型材料, 选用不含甲醛的黏胶剂, 不含苯的稀料, 不含苯的石膏板材, 不含甲醛的大芯板、贴面板等, 以保证提高装修后的空气质量;要尽量选用资源利用率高的材料, 如用复合材料代替实木;选用可再生利用的材料, 如玻璃, 铁艺件, 铝扣板等;选用低资源消耗的复合型材料, 如塑料管材, 密度板等。

你的房子是否达到绿色建筑的标准, 我们一起就几个方面的分析中找到答案。

温度问题, 你的房子冷热适中吗?

热舒适明显的影响着工作效率。传统的空调系统能够维持室内温度, 但是, 近几年的研究表明, 室内达到绝对舒适, 容易引发出“空调病”问题, 且消耗大量能源, 增加氟里昂对臭氧层的破坏。而绿色建筑要求除保证人体总体热平衡外, 应注意身体个别位如头部和足部对温度的特殊要求, 并善于应用自然能源。

另外, 现在常采用的极大玻璃面建筑在夏季可能发生温室效应, 而在冬季发生来自冷玻璃面的低温辐射效应。因此, 除了冬夏空调设计条件外, 要分析当地气候及建筑内部负荷变化对室内环境舒适性的影响。做好每个月每小时的变化对空调负荷及舒适性的影响。

日光照明、声环境问题

不同的室内光环境直接影响到工作效率和室内气氛。绿色建筑中引进无污染, 光色好的日光作为光源是绿色光环境的一部分。但舒适健康的光环境同时应包括易于观看, 安全美观的亮度分布, 眩光控制和照度均匀控制等, 因此应根据不同的时间、地点调节强光从而不影响阳光的高品质。

另外, 健康舒适的声环境有利于人体身心健康。绿色声环境要求不损伤听力并尽量减少噪声源。这样, 设计时通常将产生噪音的设备单独布置在远离使用房间部位, 并控制室外噪声级。

空气质量

空气质量的好坏反映了满足人们对环境要求的程度。通常影响空气质量的因素包括空气流动、空气的洁净程度等。如果空气流动不够, 人会感到不舒服, 流动过快则会影响温度以及洁净度。

因此应根据不同的环境调节适当的新风量, 控制空气的洁净度、流速使得空气质量达到较优状态。同时对室内空气污染物的有效控制也是室内环境改善的主要途径之一。

影响室内空气品质的污染物有成千上万种。绿色建筑不仅要使空气中的污染物浓度达到公认的有害浓度指标以下, 并且要使处于室内的绝大多数人对室内空气品质指标表示满意。

绿色未来

绿色建筑是未来的发展趋势, 是可持续发展的重要方向, 绿色建筑不仅仅是种草种树, 而是以环保的、节能的和可持续的方式, 对建筑及其环境进行认真仔细的设计、营建、营运和改建。

随着全球气候的变暖, 世界各国对建筑节能的关注程度正日益增加。人们越来越认识到, 建筑使用能源所产生的二氧化碳是造成气候变暖的主要来源。绿色节能建筑成为建筑发展的必然趋势。

吕夏葳 春季护肤要注重内外兼修 第6篇

春季护肤要注重补水防晒

每次见吕夏葳都让人感叹她的好皮肤，紧致有光泽，她说自己虽然不属于敏感肌肤，但针对春季护肤自己还是很有心得。吕夏葳说春季到了就要适时更换护肤品，“轻装上阵”，逐渐将冬天常用的油性霜剂换成油性少、水分多的中性乳液，简单、透气性好，使用起来更舒适、轻松。除此之外，清洁工作也要做好，气温升高，皮肤细胞新陈代谢速度加快，汗腺、皮脂腺分泌旺盛，再加上空气中过敏原较多、细菌亦较活跃，为避免污染堵塞毛孔导致“痘痘”频发，每天外出后，应仔细清洁皮肤。必要时，可每月做一次深层皮肤护理，柔和地去除皮肤表层堆积的角质，以促进表皮新陈代谢，令皮肤自由呼吸。

虽然春天的阳光相对于夏天来说显得很温和，有时晒太阳也会让人感觉暖暖的，很惬意。但是吕夏葳说不能光顾着享受阳光而忘记做好防晒工作，因为防晒一年四季都不能懈怠。“晒黑其实是从春天开始的，春天虽无夏日的炎炎烈日，但干燥多风、紫外线强烈。皮肤的新陈代谢周期是28天，春天若不注意防晒，使皮肤过多暴露于紫外线下，到夏天就会出现晒斑。若到那时再想补救，就为时已晚了。”

在吕夏葳看来，保养肌肤不能仅仅依靠外在，“内外兼修”才会让肌肤更加健康，她也介绍了一道可以在春季护肤的汤品——银耳汤。材料：干银耳15克、鲜百合120克、香蕉2根、枸杞5克；调味料：冰糖100克、水3杯；制作步骤：1、干银耳泡水2小时，拣去老蒂及杂质后撕成小朵，加水4杯入蒸笼蒸半个小时取出备用。2、新鲜百合拨开洗净去老蒂。3、香蕉洗净去皮，切为0.3cm小片。4、将所有材料放入炖盅中，加调味料入蒸笼蒸半个小时即可。注意事项：汤不要一次做很多，不然过夜或者放很久的话，营养物质会有流失。

除此之外，吕夏葳说春天气候干燥，尤其是在北方，一定要多饮水，如白开水、茶水等，保持皮肤水润。其次，保证充足睡眠。第三，应加强营养，多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果以及鸡蛋、芝麻、蜂蜜等，增强皮肤代谢功能。第四，应经常按摩面部皮肤，她还说了一个自己的小秘籍：每周一次面部刮痧，刮痧就是让脸部血液循环更好一点，纯天然，刮完后皮肤比较亮。第五，要注意调节情绪。

作为演员要时刻给自己充电

吕夏葳曾是《北京爱情故事》中的郑函，也是《抹布女也有春天》中的许婕，她一直非常擅长本色出演。但在《望海的女人》这部剧中，吕夏葳却彻底颠覆麻辣本色，饰演起“苦情女”许淑萍这一角色。剧中的“许淑萍”出身卑贱却刚烈有主见，她克服了有钱少爷的觊觎、丈夫被抓去征兵、婆婆的屡屡刁难等一系列困难，用中国女性独有的坚定维护家庭、孝敬公婆、恪守本分。吕夏葳的表演赢得了观众的好评。

虽然吕夏葳用细腻的演技获得了很多人的喜爱，但生活中的她却是“女汉子”一枚，大大咧咧的性格也让她得到了“夏爷”的称呼。而她也用实际行动证明了自己的的确确是一个“女汉子”，因为她最喜欢的运动居然是滑雪，“虽然滑雪有些危险，但是让我一方面享受大自然，另一方面也能提升勇气。其实我是一个不太擅长运动的人，所以通过滑雪既训练了自己的运动技能，又锻炼了胆量，也希望有一天能拍上和滑雪有关的戏。我认为健康生活不是所有运动都要面面俱到，我不是很喜欢在健身房，更喜欢在大自然中运动，骑车、登山、徒步之类的。”

吕夏葳选择的充电方式就是读书。她最近就在看《遇见未知的自己》，“这是一本和心理有关的书。作为一个演员，了解心理学是有必要的，一方面是兴趣使然，一方面对专业也有帮助。这本书教我把人的性格剖开，发现最潜在的自我是自己修炼的一个过程，对自己分析角色是有帮助的。”