美丽的心境范文
美丽的心境范文（精选4篇）
美丽的心境 第1篇
(2) 散步。美国心理学家研究证明, 短短几分钟的散步就有明显的消除紧张的效果。不妨每天抽出半个小时, 找个公园或街心花园漫步。当放慢了平时紧张的脚步时, 你会突然发现原来周围的景色如此美丽, 心也会随之安静下来。
(3) 体育运动。参与体育运动无疑是一个很好的减压办法。无论激烈的奔跑时, 还是在水中畅游时, 或者挥拍激战时, 肌肉都是紧张的, 而神经却是放松的, 大汗淋漓过后, 就会得到彻底的放松。
(4) 听音乐。音乐不仅是人类通用的语言, 也是很好的心理医生, 尤其是节奏缓慢的轻音乐更是能使人在享受之余得到心灵的放松。现在已经有了专门的音乐门诊, 用音乐来治疗人们心灵的创伤。
(5) 浸浴。许多人都喜欢在临睡之前泡个热水澡, 放松紧张了一天的身体。这确实是个好办法。静静地躺在水中, 可以让这种放松的感觉慢慢地流淌到手臂、肩膀直至全身。水温宜在37℃左右, 时间在15分钟左右, 还可以尝试一下中草药浴等洗浴手段。
(6) 寻找自然美景。周末或者假期, 可以与家人和朋友到郊外或风景区去欣赏大自然的杰作。尤其是森林茂密的地区, 负氧离子比城市里多好几倍, 是天然的氧吧。到大自然中呼吸新鲜的氧气效果比城里的“氧吧”效果更好。
(7) 写日记。写日记是一个很好的发泄渠道。有了什么心事, 又不便对他人提起, 或者有什么委屈和愤恨, 都可以用笔记下来。现在似乎写日记的人越来越少了。其实在写的过程中, 就能感到情绪渐渐稳定下来, 当初的激动不见了。
(8) 放慢速度。把做事的速度放慢, 吃饭的时候细细品味, 开车的时候不要为堵车烦心, 放下手中的工作喝一杯茶或咖啡, 让自己定定神。整个的节奏放慢下来, 心情也就会舒缓一些。
(9) 放弃酒精。有许多男士喜欢下了班去酒吧喝酒。如果你是为了享受那种轻松的氛围倒也无妨, 但是绝对不可以用酒精来麻醉自己的神经, 寻求暂时的解脱。酒醒之后你就会明白, 酒精只会让你更紧张。
经济进入高速发展期, 国民生活水平显著提高, 闲暇时间逐步增多, 人们越来越关注自身的发展, 特别是精神上的需求受到越来越多的人的关注。休闲运动是健康的体育运动与浪漫的文化追求相结合的一种休闲方式。休闲运动不仅能缓解压力, 松弛过分紧张的情绪, 更能张扬个性, 追求品位与情趣, 因此逐渐被人们接受和喜爱, 成为人们文化生活的重要组成部分。本期健康设计师小川专为男士们设计一款不可忘记的休闲方式, 缓解你紧张的神经, 同时, 帅气的身材离你就不远。
娇滴滴的美等待时间 健康的美设计时间
美丽的心境 第2篇
如果我们都去做自己能力做得到的事，我们真会叫自己大吃一惊。
观念身先，技巧神显，持之以恒，芝麻开门。
会学习，就会成功。
只有充分地放松，才能有力地出击。
精诚合作积极乐观努力开拓勇往直前。
敢想，敢做，敢拼，能成功。
成功是别人失败时还在坚持。
一马当先，全员举绩，梅开二度，业绩保底。
自古成功在尝试。
我成功因为我志在成功。
三心二意，扬鞭奋蹄，四面出击，勇争第一。
量身高要用尺子，称体重要用秤，衡量真理，要用时间和实践。
世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。
不要害怕学习，知识没有重量，它是你随时可以获取的又随时可以携带的宝库。
要想不被淘汰，只有跑在前面。
世上没有绝望的处境，只有对处境绝望。
最美丽的是心境等 第3篇
几年后，朋友们先后成家搬走了，房子里只剩下他自己，但他每天仍很快乐。又有人问他：“朋友们都走了，你一个人怪孤单的，有什么可乐的?”他说：“我有很多书啊，每本书都是一位老师，我有充足的时间向他们请教，一点也不感到孤单。”
后来，哲人自己也结了婚，搬进了一座七层楼的一套房间。这里又脏又吵，他依然其乐融融。有人问他：“你住这里还快乐吗?”他说：“住一楼好处多着呢，进门就是家，搬东两方便，客人来访方便，楼前小院空地上还可以养花、种菜，实在太棒了。
过了一段时间，哲人与一位患偏瘫的朋友换了I房子，搬到最顶层去住了。有人打趣地问他：“住顶层可不方便了，还高兴什么?”他说：“顶层的好处一楼可比不了呢，每天上下楼可以锻炼身体；楼顶采光好，方便看书、写字，又不像一楼那么潮湿；顶层最安静，上面没人干扰……”
柏拉图说过，决定一个人心情的，不在于环境，而在于心境。前面那位哲人故事就是对柏拉图这句名言的最好诠释从这个故事中我们可以看出：心境，决定这一个人的心态。心情和人生态度有了明净、达观的好心境，能帮你获得学识，结交益友，把握机遇，成功事业，和睦家庭；好心境能把自卑冶炼成自信，把不满锻造成奋争，把孤傲挥洒成谦逊，把委屈升华成振奋，把失意挤压成动力，把挫折捶打成练达……尽管脚下没有红地毯，头上没有彩霞满天，但好的心境却会成为一道最美好、最亮丽的风景。
“身泰心宁是归处，故乡何独在长安?”平平淡淡的生活中同样充满欢乐，保持一颗乐观向上的好心境，得意时不张狂，失意时不懊丧，“不以物喜，不以己悲”，处惊不变，去留天意，快快乐乐的善待生活，善待自己，面带微笑地用心过好每一天。这，也许才是生活的真谛。
人，不在活得长久，而在活得开心、活得富有。好心境是富有，开心是福。
愿你有个好心境，请你于好心境相伴而行。
职场丽人如何选择与放弃
高雅静
对许多女孩而言，办公楼是一个令人神往的地方，但当你置身于那个群体之中你会发现，在那多姿多彩的女人背后充满了竞争。当你碰到机遇的同时也暗藏着危机，这就看你如何对待，如何选择。在下面的这几个小故事里，主人公正是因为很好地处理了得与失的关系而获得了人际关系的和谐与事业的成功。
选择宽容与保持一颗廉卑的心
“参加工作以后，才知道单位里女同事之间关系最难相处”。小A如实说：
我从小学一直读到大学，一路上过关闯隘，就这么形成了争强好胜的个性。毕业后，我被分到了一家公司工作，由于专业对口，我工作又积极主动，于是很快就胜任了分担的工作。不料我全心全意的卖力却给我带来了麻烦。那一次，公司布置了一项涉外谈判的项目，而这个项目的前期资料都是我一手准备的，理应我来接手。但因为这个项自有出国考察的名额，因此事情就复杂了。w是一位老高工，不久就要退休了，这次机会对她来说也许是最后一次。所以她几次去找领导，有意无意汇报一些我工作中的不当；z长得漂亮，又是外语学院的毕业生，当然也想抓到这次出国机会，于是逢人就说：一定要选派外语好的人去；还有L，本来就沾点儿边，她就四处散布，说资料是她准备的，而将我说成只是她的助手云云。其他人早也神情不一。后来，终于还是w去参加这个项目了，我想既已如此，还是很配合地交出了手头上的全部资料，并做了大量的背景介绍。
这件事后，我和公司里的一些女同事的矛盾表面化了，于是产生了隔阂，见面也少言少语，遇事总要互相挑剔点什么。凭我以往的脾气，也许会因为自己无可挑剔而我行我素、傲然处之，但我想，毕竟我还年轻，专业又对口，机会有的是。而那些女同事，由于自身条件都不是很优越，所以内心就不容易平衡，我应该理解她们。
怀了这样廉卑的念头，脸上就有了笑容。见到w，我就请教一些学术上的问题，或者关心关心她那与我同龄女儿的情况。L大我十几岁，正好可问一些家务活儿中的技巧，比如洗羊毛衫的热水，不烫手是否正好。至于z，由于和她年龄相仿，起初是讨论护肤妙方。后来在～起讨论工作方案，到现在已经是一对好搭档了。
营造良好的口语交际心境 第4篇
一.营造安全的口语交际心境
安全是学生的第一需要, 心理安全是学生乐于学习的重要保障。口语交际过程中, 教师必须努力创设民主、平等、和谐的课堂氛围, 才能为学生营造安全的口语交际心境, 从而促使学生积极地、愉悦地参与口语交际。
1、促进师生间人际情感交融。教师与学生之间的关系是课堂教学中最基本的, 也是最重要的人际关系。赞科夫在《和教师的谈话》中明确地 说:“就教育工作的效果来说, 重要一点是要看师生之间的关系如何。”所以, 教师必须以平等的态度对待学生, 视学生为学习的主人, 尊重每一个学生。对学生的发言, 特别是对口语交际能力较差的同学应该多一点欣赏, 多一点理解, 多一点宽容, 为良好的口语交际心境打下坚实的基础。
2、促进学生之间人际情感的交融。在教学中不光存在着师生之间的情感交流, 也同时存在着学生间的情感交流, 从而形成学生之间相互作用的情绪气氛。日本广岛大学教授片冈德雄将其分为“支持型气氛”和“防卫型气氛”。前者的特征是学生之间 互相信任、体谅、积极主动, 无需担心集体的压力和他人的目光。后者的特征是学生之间互不信任, 担心遭到攻击, 处于不安的状态。在平常的交际中往往会出现这样的情景:某个同学说错了或者说得不够完整, 就会立刻招来满堂的哄笑, 随即, 大家便会群起而攻之……试想一下, 这样的氛围, 还有谁愿意积极主动地交际呢? 所以, 在口语交际过程中, 学生在评价他人的时候, 教师应引导他们纵向联系, 坚持多激励, 多表扬, 少指责。对别人存在的不足更应持宽容的态度, 即使出现明显的错误也应委婉地提出建议, 养成同学之间人际和谐的交际态度。
二.营造自由的口语交际心境
自由的口语交际心境指给学生广阔的口语交际空间和充足的时间, 满足不同学生的发展需要, 以最大限度调度学生的积极性。
1、创设多种多样的交际情境。口语交际教学时, 应精心创设符合学生生活实际的交际情境。因为与实际生活相符合的交际情境, 容易使学生有一种身临其境、似曾相识的感觉, 情绪也会因此而变得高涨起来, 学生学习口语交际的主动性就会被激发出来, 他们就会带着情感、怀着浓厚的兴趣, 走进情境, 去进一步体验。创设情境可以用生动的语言作描述, 启发学生走向情境, 也可以让学生观看情境表演, 走进情境, 还可以展播录像节目, 制作必要的道具, 陈设相关的实物等。
2、尊重学生的个性差异。学生的个性差异主要是指心理的个别差异, 即学生在性格、兴趣、能力等心理特征方面的差异。在口语交际中, 不能“一刀切”、“齐步走”, 必须尊重学生的个性差异, 只有这样才能使他们获得成功的体验, 促进其发展。在教学中, 教师应该鼓励学生自行选择弹性目标, 自主选择交谈内容, 自由选择交际对象。如《话说重庆》学 生可依据自己的兴 趣从“饮食 ”、“旅游”、“交通”等多个内容中选择自己最喜欢的一个来谈。这样就大大地增强了可选择性、自由性, 从而满足了不同个性的需要。
3、鼓励学生我口说我心。日常的口语交际, 教师往往强迫学生按照一定的句式进行表达, 这在早期对规范学生的语言是有好处的。但如果长期如此, 势必禁锢学生的思维和情感。常言道:“诚言动心。”“诚言之所以有打动人的力量, 就在于它一不欺己, 二不欺人。”口语交际中, 教师应鼓励学生说真话、说实话, 想怎么说就怎么说。敢于吐露真言, 说出新意, 这是情感的率直表现, 也是一种理性真实的表露, 有助于形成良好的口语交际心境。
三.营造自我实现的口语交际心境
马斯洛认为, 自我实现实是人类最高层次的需要。营造自我实现的口语交际心境就是要满足学生获得成功的需要, 通过成功需要的满足引发快乐情绪参与口语交际, 促使学生不断追求成长, 直至自我实现。
