男性运动范文
男性运动范文（精选9篇）
男性运动 第1篇
运动处方主要通过相关教育学、心理学、运动学原理对受试人群进行身心素质评价后所得到的科学的、全面的、完善的运动健身方案。 男性大学生由青春期走向成年期有其群体的特殊性,这一时期是身心变化、个体差异出现分化的最明显阶段,是男性大学生心理、生理、社交能力、学习模仿能力、社会责任感形成的快速发展时期,通过深入了解男性大学生身心变化情况并提出合理的运动处方,参照处方实验前后的身心素质变化,在一定程度上对他们的身心素质起到积极的促进作用。
2.研究目的
笔者通过分析男性大学生群体的锻炼时间、地点、项目、目的等特征, 通过大学生体质健康标准测试及SCL-90评价量表对大学生身心素质作出判断,并从教育学、心理学原理提出运动处方,参照处方实验前后的身心素质变化并进行实践验证,确保处方的有效性,以期为今后大学生身心素质的提高提供参考依据。
3.研究对象与方法
3.1研究对象
笔者以随机抽取的北京市十所高等院校中的3500名男性大学生为研究对象,以调查问卷形式了解其锻炼时间、目的、 地点、 项目、 体育消费等情况, 并通过学生体质健康标准及SCL-90评价量表对其身心健康情况作出分析 ,制定运动处方, 通过处方实施的前后对比对处方的有效性进行判断改进。
3.2研究方法
3.2.1文献资料法
查阅1992年至2015年相关文献研究15余篇, 对前人的研究成果进行总结及提炼,对国外研究资料进行汇总,为笔者提供宝贵数据及经验支持。
3.2.2逻辑分析法
笔者在分析文献数据资料时,运用类比与比较、归纳与演绎、 分析与综合等有效逻辑论证方法对所要研究的问题进行研究与讨论。
3.2.3数理统计法
利用spss13软件对本研究问卷所取得的数据进行有效验证,以保证数据真实可靠后进行快速准确的分析。
4.结果与分析
4.1不同运动处方实验前后男性大学生身心素质情况分析
不同运动处方对男性大学生身心素质的影响程度、 影响范围、影响效果、影响方式等均有不同,我们将运动处方归纳为三类:(1)拓展训练类运动处方;(2)强度训练类运动处方; (3)体育社交类运动处方 。 拓展训练类运动处方是通过经验分享的方式,以特定的环境参与整个教学,具有自我学习、自我体验、 自我认知的效果, 通过绝大多数的户外训练从身体机能、思想意识、团队配合协作、发现思维等予以改善的处方模式。 强度训练类运动处方属于传统处方模式的一种,集康复性处方、预防性处方于一身,通过该处方以精神疲劳感、躯体疲劳感、精神愉悦性、自我能动性、自我认知性、团队协作性等方式进行身心素质的改进,练习方式主要以高强度、多种类、长时间的训练为主。 体育社交类运动处方属于新型运动范畴,它主要通过部分体育类活动所具有的协同性、合作性、强迫性进行运动,以体育社交运动进行思想上的交流、以体育社交运动进行感官上的体验,与拓展训练处方、强度训练类处方最大的不同在于它以社交活动为主,以体育类运动为辅,其主要目的是以体育运动为媒介进行多种多样的社交活动。
为对比三类运动处方对男性大学生的身体素质影响从调查问卷的3500名实验对象中再抽取身心素质水平较接近的300名男性大学生分为3组 , 每一组采用不同运动处方进行为期半年的实验,通过收集实验前后身心素质的差异性变化,对三种不同运动处方的改良因子、效果进行分析。
4.2实验前后男性大学生身体素质情况分析
通过对随机抽取的300名相似度较高的男性大学生进行为期半年的对比实验,将300名大学生分为3组,第一组使用拓展训练处方进行练习,第二组使用强度训练类运动处方,第三组使用体育社交类运动处方分别进行练习, 通过spss进行分析,数据如表1所示。
表1共涉及7个不同项目的实验结果,其中身高、体重、BMI反映的是男性大学生身体形态,即身体姿态、体型、营养情况等指标的综合分析, 其中BMI指数反映人体肥胖程度,BMI主要指出身高与体重的两个基本因素的情况,BMI的算法算法为BMI= 体重 (KG)/身高 (M)2, 在国际上一般分为过轻 、 适中 、 过重、肥胖和非常肥胖五个程度,国际标准体重为22。 男性女性指标分别为:男性低于20,20-25,25-30,30-35,高于35,女性低于19,19-24,24-29,29-34,高于34。身体机能方面主要测试肺活量,是对人体各器官的组成成分和功能的具体表现,另一方面肺活量从一定程度上说明人体生长曲线、 发育情况的水平, 通常情况下男性大学生的肺活量随着锻炼因素和年级的增高有所不同。 身体素质通过引体向上、50米跑、1000米跑测定男性大学生肌肉与各器官协同运动的能力, 并对力量、耐力、柔韧、灵敏、速度进行考量,具体地讲,引体向上主要考察人体肌肉发展水平,50米跑测量磷酸原供能系统及其爆发力水平,1000米跑测定糖酵解供能和有氧氧化供能系统情况。
由实验所得前后数据进行分析通过拓展训练处方进行练习的学生7个项目的p值均大于0.05并无显著性差异, 证明通过拓展训练类运动处方对身体进行改造的程度并不明显。 利用强度训练类及体育社交类运动处方进行对比后发现强度训练类运动处方对身体改造情况尤为明显,包括身高、体重、BMI、肺活量、引体向上、50米跑、1000米跑的7个测试项目的p<0.05,具有显著性差异,而社交类运动处方中除身高、体重、BMI值差异性较小外另4类也均有显著性差异,比较单独项目肺活量、引体向上、50米跑、1000米跑的差异性大小发现强度训练类运动处方对肺活量、 引体向上、50米跑三项的差异度均大于使用体育社交类运动处方,1000米跑体育社交类运动处方差异性更大。
由实验可知:(1)拓展训练类运动处方对身体素质的影响较小。 (2)强度训练类运动处方对身体形态、身体机能、身体素质均有大幅度改善。(3)体育社交类运动处方对身体形态影响较小, 对身体机能、身体素质情况有大幅度改善。 (4)体育社交类运动处方在对人体糖酵解供能、有氧氧化供能方面效果明显。
4.3运动习惯、运动效果满意度 、运动范围等对比分析
实验进行前后通过调查问卷对以上300名男性大学生身体状况进行调查,主要对大学生运动习惯、运动效果满意度、 运动范围进行分析如表2、表3、表4所示。
实验表明从运动习惯前后对比分析可知,通过三种不同运动处方进行半年实验后, 男性大学生运动习惯产生积极变化, 懒惰心理均下降,同时发现通过强度训练类运动处方进行试验的一组运动人数,偶尔上升,经常运动人数下降,而通过拓展训练类运动处方及体育社交类运动处方进行试验的两组经常运动人数明显增加,研究发现,产生这类问题的主要原因在于,通过强度训练类运动处方提高身体素质,由于其强度大、时间长、 身体易产生疲劳故影响男性大学生坚持进行运动,对运动产生恐惧感,而拓展训练类运动处方和体育社交类运动处方具有较强的娱乐性,使男性大学生对运动产生兴趣,在懒惰降低同时, 更多的偶尔运动人群改为经常运动,证明拓展训练类运动处方较体育社交类运动处方在运动习惯的改进方面更具优势,对运动习惯的改变造成的身体素质的提高更具积极性。
由表3运动效果满意度分析,男性大学生经过为期半年的三种运动处方的实验后,从身体形态、身体机能、身体素质方面均有明显的满意度上升,其中根据p检验,通过强度训练类运动处方和体育社交类运动处方进行试验的两组男性大学生对运动的满意程度即身体改造效果显著性差异更大,而拓展训练类运动处方的身体改造程度及满意度相对较低。其中通过强度训练类运动处方进行试验的300名男性大学生对其身体形态和身体机能的满意度提升幅度最大,证明强度训练类运动处方对于男性大学生身高、体重BMI、肺活量可以产生积极影响。
表4所示,是三种不同运动处方试验前后运动范围的对比研究发现, 通过拓展训练类运动处方的一组男性大学生跑步人数略有增加、球类人数大幅度增加、瑜伽健身类人数大幅度降低, 通过强度训练类运动处方进行试验的一组跑步人数降低、球类人数略有增加、瑜伽健身类人数略有降低,通过体育社交类处方进行运动的跑步类人数增加、球类运动人数增加、 瑜伽健身类人数降低。 研究发现,瑜伽健身类人数降低的原因在于使用三种运动处方均能较好地对学生身体素质进行改造,对其进行更多大运动量活动提供基础,且三类处方均有团体性,故参与球类运动的人数明显增加,而跑步类由于其枯燥性,分别使用三种运动处方后,体育社交类运动处方产生更多的跑步人群, 原因在于体育社交类运动处方是通过体育为平台进行的提升身体素质的处方, 它更多的是需要人与人的自发性运动,而跑步属于无器械运动中最为简单、场地限制最小的运动,更好地进行人与人之间的组织交流。
综上所述,三种运动处方的设计均具有团体性、实用性、 简易性特征。 但练习项目动作力度越大,肌肉参与度越高,强度越大的处方,对身体的改造程度越明显,同时趣味性降低越明显,因此,应合理使用三种运动处方,循序渐进、三管齐下、 合理调配,才能更好地达到促进运动的效果,强度应以中等训练为主,根据学生的不同需要采用不同的运动处方改进,实验证明不同运动处方对BMI、心血管系统适应性、体能素质的提升不同,也反映三种运动处方均具有较强的针对性。 此外需要注意的是, 运动处方的不同应搭配不同的饮食结构和生活习惯,互相矫正影响,与心理因素相结合,才能很好地发挥运动处方功效,达到提高身体素质的效果。
4.4实验前后男性大学生心理素质情况分析
实验采用SCL-90症状自评量表,量表共分为9大因子,无、 较轻、一般、较重、严重按照五个等级评分分别由0-4计分,从实验人员感觉程度、情感表达、思想状况、意识水平、行为准则、社交习惯、交往能力等方面进行测量,该测试方法属于国际上通用测量方法,且测量较准确。 数据采用问卷调查法进行分析,发放问卷100份回收100份,有效率100%符合测试要求。
通过运动处方的三种不同方式:拓展训练处方;强度训练类运动处方;体育社交类运动处方,并通过调查问卷分析得出如下数据。
拓展训练作为男性大学生心理素质处方之一, 主要通过拓展训练中的团队意识、创造性、积极性、提高信任感、激发学习兴趣等入手对大学生心理素质产生影响。 由表5所示,使用拓展训练作为运动处方在躯体化、 人际关系敏感和焦虑三个因子中有明显变化,实验前后p<0.05有显著性差异,证明拓展训练对男性大学生心理素质影响主要体现在对身体健康程度的影响、对人际交往过程中自信心的提升、对精神性焦虑症状的改善三个方面。
以强度训练类运动处方对男性大学生心理素质产生影响,主要体现在躯体化、人际关系敏感、精神病性三个因子中, 实验前后p<0.05具有显著性差异。 证明以强度训练类运动处方对大学生心理素质进行干预, 能够有效地对身体机能予以改造,对社交人际方面予以加强,对精神病性症状予以缓解。
由表7所示通过体育社交类运动处方进行实验前后,100名男性大学生在躯体化、抑郁、人际关系敏感、敌对、偏执五个因子中p<0.05具有显著性差异。 证明以体育社交类运动处方影响大学生心理素质,可以从身体形态机能、心情舒畅程度、 社交能力、自我控制调节能力等方面予以改进。
此外由表2、表3、表4进行三类运动处方的影响因子及影响程度判断,拓展训练运动处方、强度训练类运动处方、体育社交类运动处方均对躯体化、 人际关系敏感两种因子产生影响,且从躯体化的影响程度看强度训练类运动处方>体育社交类运动处方>拓展训练运动处方,从人际关系敏感的影响程度看体育社交类运动处方>强度训练类运动处方>拓展训练运动处方,由此可得出结论:强度训练类运动处方以其特有的运动方式、运动理念、运动强度、锻炼手段从根本上解决身体不适感,包括心血管、胃肠道、呼吸和其他系统的不适和头痛、背痛、肌肉酸痛及焦虑等躯体不适表现。 体育社交类运动处方由于其特有的团队性、协作性、主动性特征,因此对在人际交往中的自卑感,心神不安,明显的不自在,以及人际交流中的不良自我暗示,消极期待能够予以改善。
由表5、6、7发现体育社交类运动处方的影响因子最多为五个,拓展训练运动处方、强度训练类运动处方影响因子为两个, 证明体育社交类运动处方最能够有效处理男性大学生心理状况的处方之一。
通过以上大量的数据研究对比分析发现, 通过拓展训练类运动处方、强度训练类运动处方、体育社交类运动处方均可以达到预防疾病、强壮体魄、促进人体正常生长的效果,此外三种运动处方均可以对舒缓精神压力、改善心理状况、缓解焦虑抑郁等不良情绪具有明显效果且作用时间较长, 尤其对患有某些严重疾病的人的心理影响更明显。 因此,使用以上三种运动处方对男性大学生心理素质产生影响是必要的是有效的,它可以作为医学上的新型治疗手段,并辅以药物、心理疏导成为一个新的体系,一方面促进学生身体健康,另一方面对大学生心理治疗效果尤为明显。
研究发现, 不同运动处方对男性大学生心理健康状况的影响程度不尽相同,从运动生物学角度看,运动对身体分泌某些特殊物质,引起神经中枢兴奋性变化、促进脑垂体生长、提高肾上腺素分泌均有效果,但不同的运动处方对以上各项的影响效果不同,且均可以使学生缓解学业压力。 如使用拓展训练类运动处方改善心理变化身体健康程度的影响、对人际交往过程中自信心的提升、对精神性焦虑症状尤为明显,这是因为拓展训练类运动处方增加了人与人的交流和接触机会,且锻炼方式多样性,锻炼内容轻松化,在锻炼的同时达到交流效果,而强度训练类运动处方身体机能改造幅度最大,对社交人际方面予以加强,对精神病性症状予以缓解的原因在于,强度训练类运动处方对神经、肌肉的刺激性最大,且锻炼过程中的某些团队合作类项目对人与人的交往、团队意识有积极影响,精神病症状的缓解主要体现在通过大强度的刺激训练,使人体中分泌的某些物质进行作用中和,对生活压力的抗性能力增强,但是要指出的是强度训练类运动处方本身较为枯燥,对调动学生的积极性方面较差,因此相对另外两种运动处方对心理影响效果并不实用。体育社交类运动处方是通过体育运动有机地将不同人群、不同心理状况的人聚集在一起,通过体育运动影响心理的处方,相较另外两种运动处方也有其优势,体育社交类运动处方在一定程度上是通过运动人群自由组织并结合以强制的心理暗示进行运动,以“舆论”影响人进行体育活动,强行要求人进行人际交往、身体改造和心理缓解,但是这种强制性也会产生一定的负面影响,对某些患有严重心理疾病的人群会起到相反作用,因此要分群体、分级别进行使用。三种运动处方均可以对男性大学生心理素质产生影响,且影响幅度大小不一,效果不一,合理使用三种运动处方,结合运动心理学、运动医学、运动营养学的相关知识辅以练习才能够达到最好效果,由于笔者从SCL-90的每一个单独影响因子进行研究分析, 其对比效果更明显,因此对运动处方对男性大学生的影响来讲更加客观实际,当然,运动处方的分析多种多样,从不同角度进行的研究其结论不尽相同, 期望今后的研究者在研究中能够使用更严谨、 更全面的心理学知识进行分析,使研究更深入。
5.结论与建议
5.1结 论
5.1.1拓展训练类运动处方 、强度训练类运动处方 、体育社交类运动处方的设计均具有团体性、实用性、简易性特征。 拓展训练类运动处方对身体素质的影响较小, 强度训练类运动处方对身体形态、身体机能、身体素质均有大幅度改善,体育社交类运动处方对身体形态影响较小,对身体机能、身体素质情况有大幅度改善,同时在对人体糖酵解供能、有氧氧化供能方面效果最明显。
5.1.2拓展训练类运动处方 、强度训练类运动处方 、体育社交类运动处方均可以达到预防疾病、强壮体魄、促进人体正常生长的效果,此外三种运动处方均可以对舒缓精神压力、改善心理状况、 缓解焦虑抑郁等不良情绪具有明显效果且作用时间较长,尤其对患有某些严重疾病的人的心理影响更明显。 因此, 使用以上三种运动处方对男性大学生心理素质产生影响是必要的也是有效的,它可以作为医学上的新型治疗手段,并辅以药物、心理疏导成为一个新体系,一方面促进学生身体健康,另一方面对大学生心理治疗效果尤为明显。
5.2建 议
5.2.1应合理搭配使用三种运动处方 , 循序渐进 、 三管齐下、合理调配,才能更好地达到促进运动的效果,强度应以中等训练为主, 根据学生的不同需要采用不同的运动处方进行改进并搭配不同的饮食结构和生活习惯,互相矫正影响,与心理因素相结合,才能很好地发挥运动处方功效,达到提高身体素质的效果。
5.2.2三种运动处方应分群体 、分级别的进行使用 ,合理使用三种运动处方,结合运动心理学、运动医学、运动营养学的相关知识辅以练习才能达到最好效果, 并且需要注意运动处方从不同角度、不同内容进行分析研究其结论也不尽相同,期望今后的学者在研究中将使用更严谨更全面的心理学进行分析,使研究更深入。
摘要：高等教育是培养高素质人才的摇篮,随着日益严峻的就业压力,大学生更努力地将文化课学习作为重中之重,逐步忽视国家提倡的德智体美劳全面发展的教育方针,造成大学生身体素质、心理素质呈逐年下降趋势。作者通过对普通高校男大学生身心素质的现状研究,在不影响学生文化课的同时运用合理的运动处方,参照处方实验前后的身心素质变化并进行实践验证,确保处方的有效性,以期为今后大学生身心素质的提高提供参考依据。
五大运动方法缓解男性遗精 第2篇
静立半蹲站桩法
挺胸直腰，屈膝做1／4蹲（大腿小腿弯曲度为120～140度），头颈挺直，目视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此反复进行，次数自定。每天早晚各做一次。随着腿力的增强，持续时间可逐渐延长，重复次数亦可逐渐增加。
仰卧收腹臂腿上举法
取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。
自我按摩法
用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴（腹部脐下方2指）和肾俞穴（腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处），通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性功能。
提肛运动法
坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每遍可收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和、缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持下去必有效果。
冷水冲洗法
在气温、环境允许的情况下，每晚临睡前先用冷水擦身，然后用冷水冲洗阴囊数分钟，有助于降低性神经的兴奋性。开始时，冲洗的时间不宜过长，体质虚弱者慎用此法。
体育疗法治疗遗精不是几次就能奏效的，只有坚持不懈，才能收到良好效果。另外，在采用体育疗法时还要注意把精力主要放在学习与工作上，培养广泛的兴趣爱好，多参加集体活动，建立合理的生活制度，养成良好的生活习惯：戒除手淫；早睡早起，睡前不要喝太多的水；用热水洗脚，上床即能入睡；床铺不要太软太暖，被子不要太重太厚，内裤要宽松；睡眠姿势以侧卧为好，不要憋小便（因胀满的膀胱会刺激性神经，引起性中枢兴奋而遗精），等等，这些方面也是减少遗精不可缺少的。
男性运动 第3篇
伴随着我国经济飞速发展,综合国力增强,使得人民生活水平的不断提高,人们追求健康与美的意识增强,越来越多的人参与到健身健美活动中来。济宁作为2014年第二十三届省运会的举办城市,更是在大力推广全民健身。此次以济宁市区健身俱乐部健美运动男性会员作为研究对象, 以男性会员的基本特征及消费行为等为主要研究内容,初步了解济宁男性健美会员的现状,为不同年龄段的男性健身方式方法提供指导, 对俱乐部的营销决策具有导向作用,以推动俱乐部更好的、更快的发展,为推广全民健身计划提供理论参考。
2、研究对象与方法
2.1、研 究对象
济宁市区5家大型健身俱乐部的150名健美运动男性会员作为研究对象。
2.2 研究方法
(1)文献资料法。
通过文献检索、期刊网查询等方式, 搜集了大量的关于健身俱乐部会员满意程度、男子健美运动员健身特点和消费方式等方面的资料,并对资料进行归类整理分析,为本研究的分析和讨论提供理论。
(2)问卷调查法。
共发放问卷150份回收136份回收率90.67%, 其中有效问卷128份,有效率94.12%。
(3)数理统计法。
利用excel统计软件对问卷所得的有效数据进行统计处理和分析。
(4)逻辑分析法。
对通过文献资料和问卷调查所获得的相关材料和有效数据,运用逻辑学的知识和方法, 进行归纳、分析与综合, 全面了解济宁市区健美运动男性会员现状。
3、结 果与分析
3.1、体育健身俱乐部健美运动男性会员年龄结构
从调查结果统计来看(见表1),在被调查的128人中20岁以下的16人,占比为12.5%;21-30岁之间的27人 ,占比为21.1%;31-40岁之间的42人,占比为32.8%;41-50岁之间的30人,占比为23.4%;51岁以上的13人,占比为10.2%。即21-50岁之间的男性会员占比例大, 在此区间的会员具有一定的经济实力和空闲时间。20岁以下比例小,受到经济能力影响,51岁以上比例小,受到年龄的影响。所以,21-50岁之间是一个良好地男性健美会员的开发市场, 而比重较小的20岁以下和51岁以上男性会员可以不用重点发展。
3.2、健身俱乐部健美运动男性会员健美目的
从表2中看出, 被调查的128人中有128人的健身目的是增进健康,即所有的人健美的目的主要是为了健康;目的为娱乐消遣的占比为62.5%;扩大社交为目的的占比为57%;兴趣爱好的占比为85.9%;竞技需求的占比为8.6%。健美会员大多数还是抱着兴趣爱好和增进健康的目的来到俱乐部进行健美运动的, 这是一种主动地健身消健美消费目的。消遣娱乐和扩大社交为健美目的所占比例次之。竞技需求的最少,但是具有竞技需求的健美会员对带动俱乐部的健美运动氛围有很大作用。
3.3、健身俱乐部健美运动男性会员健身频率及健美消费
男性会员的周健身次数可以从表3中看出, 一周一次的人数是27人,占比为21.1%;一周2-3次的是57人,占比为44.5%;一周4-7次为33人,占比为25.8%;天天健身的人数较少为11人,占比为8.6%。
表4中男性会员健美的月消费100元以下的人占比为12.5%;100-200/ 每月的占比为28.9%;200-400/ 每月占30.5%;400以上/ 每月的占比为28.1%。
其中影响会员健身次数的客观原因居多, 正在事业发展期的男性会员没有具体的健身固定时间。而事业稳定的男性会员相对来说健身时间比较固定,次数比较多。这些会员是家庭的顶梁柱,在事业有成的同时他们也加强了对健康与健美的关注度。在当前的“花钱买健康”的潮流下他们更愿意在健身上投入更多的时间和金钱,所以他们在健身上的花费也高于其他群体。
4、结 论
(1) 体育健身俱乐部大部分男性健美会员年龄集中在20-50岁之间,这部分会员有一定的经济能力和空闲时间,是会员重要的主成部分;
(2) 健身俱乐部男性健身会员健身健美的目的以增进健康和兴趣爱好为目的的比重居多, 以消遣娱乐和扩大社交为目的的会员所占比例次之,这都是会员从事健美运动良好地内在动因;
(3) 健身俱乐部男性健美会员健身频率增加的比率与健美消费的增加比率成正比,即伴随着健身频率的增加,相应的健美消费也在增加;
(4)多数的男性会员在意自己的体型 ,被调查的会员都对身体主要肌肉和骨骼了解并且多数会员了解胸、肩、背、腿部的健身动作,整体水平良好。但是仅有少数会员对健身补剂有良好的认知。
摘要：本文采用文献调查法和问卷调查法对济宁市区健美俱乐部健美男性会员现状进行调查,调查内容包括健身俱乐部男性会员年龄构成、健美目的、对自己体型的满意程度、健美健身频率以及对健美运动了解的综合水平。更进一步的了解健美男性会员的现状,帮助并指导俱乐部对男性会员健美运动的帮助和发展。
男性运动减肥瘦身方法 第4篇
不管是什么时候进行运动健身都需要讲究科学合理性，在春季减肥也不会例外，在正式进行锻炼之前不要忘了做好准备活动。
2.到户外去
春季最讲究护肝养肝，春季属于中医中五行里的木，而身体内的心、肝、脾、肺、肾五大器官正好对应这五行，所以肝属于木。经常外出接触大自然，感受春日暖阳的气息，可起到改善肝脏功能的作用，甚至对全身的健康来说都是有很有益的。
3.时间和天气很重要
几乎每个人都有这样的一个误区，大家都会认为在早晨进行锻炼是最好的，但是过来经过很多科学家们的研究，最后表明，最好的锻炼时间不是在早晨而是在傍晚时分，尤其是在傍晚时行户外运动最为有效。人体内的血小板在一天中的含量是有规律地变化的，下午和傍晚时分的血小板含量要比早晨的含量低20%左右，粘稠度也要比早晨时低了6%，因此，早晨最容易造成血液循环不畅，以及更易导致心脏病发，而下午时分大大降低了发病几率。
4.刚出汗就够
人们还有另外一个误区，就是认为运动时出的汗越多越好。在温度舒适的环境下进行运动，出点汗的确能作为锻炼效果的标志，但是春季的气温还并不是那么温暖舒适，还是有些偏凉的，在这种情况下如果出汗过多就要使毛孔扩张，于是空气中的凉气就会趁虚而入进到身体里，导致受凉感冒，更严重的还会引发呼吸道疾病。
5.运动结束后还要进行冷身
男性运动 第5篇
摘 要 根据历史的发展规律，女子乒乓球技术向男性化发展已成为主、客观能动变更的历史阶段。本文以规律的认识论观点，首先对男性技术特点和女性技术特点大略区别剖析，对女子技术男性化训练环节实施及发展趋势进行部分范畴的分析探讨，从而加深对乒乓球运动该领域改革发展的认识。
关键词 乒乓球 技术特征 技术男性化
一、男子技术特征
乒乓球运动技术发展八十年来，男性技术一直领衡着该专项运动的发展与提高，尤其是从七十年代以来世界乒乓球运动技术发展到全球化进攻的局面，欧洲游原来的防守型改进位全攻型打法。整个趋势朝着更急积极主动、速度更快、力量大、旋转强、技术更加全面变化多样的方向发展。因此，强的意识和强的专项运动能力日趋体现，到目前，男子技术风格更多突出，前三板的控制越来越少，直接进入攻防，强行突破大范围的连续跑动中攻防相持和对攻相持大大增多，从年少到成年的各级比赛中举目可见，比比皆是。高难度和高质量的完成能力来自于强的技能意识。如发球接发球带有攻击性的回击，大角度的强行抢攻，对持起后的大比率正手攻击性的运用，大力发力等，形成了上手早，正手利用率高，攻防转换快，搏杀范围扩大，对攻面积广泛等积极主动加凶狠、高质量的特征。
二、男女性运动员技术特征比较
（一）男性技术特征直观性与普遍性表现
1.技术——力量大，旋转强，跑动积极范围大，步法丰富，中远台对攻能力强，性能变化多，反差大，近、中、远全方位结合丰富，主动凶狠，动感强。
2.战术——主动配套多，牵制与反牵制意识强，搏杀手段成立程度高而明显，攻防转换快，实效节奏变化丰富。
（二）女性技术特征直观性与普遍性表现
1.技术——力量较小，旋转相对弱，跑动范围相对小，步法简单，中远台结合攻防相持能力弱，性能变化少，反差小，结合简单、平稳、动感不足。
2.战术——主动配合相对少，牵制与反牵制意识不是明显，搏杀手段成立程度低不明显，攻防装换较慢，实效节奏变化少而简单。
（三）男、女性原来技战术特征比较
男性在技术上击球力量、速度、旋转强度、步法丰富、跑动范围性能变化、主动感、技术用空间都比女性好，在战术上配套主、应变意识搏杀手段、攻防转换、节奏变化。
（四）女子技术男性化之必要性
徐寅生指出：“从小培养抢、拼、夺的意识，希望若干年以后的中国女孩儿打乒乓球的风格男性化，也培养一批不讲道理的打法，就是增加大力发力打死意识和能力，要比邓亚萍还凶才能超越邓亚萍。如果一旦欧洲女子、韩国朝鲜打得比你凶，比你先走一步，我们再来不及了，就完全处于被动局面了。”此一讲话生动精辟地道出了形式发展的严峻性，并且对我国女子技术的发展方向提出了明确的要求。
回顾七十年来，欧洲的男子放弃了原来的防守削攻的打法，转守为攻，并大面积地迅猛提高发展了弧圈球技术，使一场举世瞩目围绕解决对付欧洲打法的凶残争霸赛久久持续，历史的经验告诉我们形式的发展往往不以人的意志为转移，谁敢与技术革命，谁首先技术革命，谁就会在激烈的竞争中占居主动。诚然，男子的今天就是女子的明天，女子技术男性化石历史发展之势，时不可待，势在必行。
三、结果与分析
（一）欧洲女子技术男性化发展剖析
女子技术男性化是欧洲地区的一种自然进化现象，据不完全统计，欧洲地区乒乓球运动训练开展情况与我国最大的区别于：1.她们并没有明显的男、女子技术训练计划性、系统性的区别。2.从基本技术训练到实战过程与男子训练意识雷同培养为主要过程。3.教学过程不受国限影响，训练机构单一化，教练指导意识单一，因此从技术水平的初级阶段到成熟阶段均一模仿欧洲男性技术风格为实际过程。如德国（尼扣、沃西克），白俄罗斯（帕夫洛维奇），克罗地亚（鲍罗斯），匈牙利（托特）等多代表的选手，较早出现了前三板两面大力发力的抢攻，中台大力对攻对拉，活动范围相对大的风格特点，在赛场上的动态男性化体现较充分，根据欧洲女子技术发展趋向表现，并在某些赛事中有效突破，是以说明欧洲女子男性化慢慢形成系统动向，为此，徐寅生高度精确地以女子技术男性化为形容，深刻地点明了女子技术发展的趋势，并对中国乒乓球运动技术领域里女子技术环节紧迫改革的必要。
目前欧洲女子技术男性化仍纯属直观模仿特征的进化阶段，外观性较强，时效性相对欠缺。所谓外观性较强即：动态化表现突然，大力发力的进攻意识很强，尤其是中台的两面对攻对拉表现。所谓实效相对欠缺即：处理球的合理性有不到之处，系统性结合发展缺乏科学性，综合性。得分手段较单一，战术组合节奏较单调。总而言之，欧洲女子技术给人一种男性化的直观启示，大纹大路来形成细致化、科学化、系统化的更新程序。
（二）中国女子技术男性化发展剖析
中国女子技术历来与男子技术在训练上有区别，根据中国的训练体制和指导训练手段上除了宏观上有因人而异之处，也是含着因性别而异的实施过程。受欧洲部分选手打法特点的启示，中国专家部门结合中国的实际情况，实行有计划、有战略意图、有较强系统性、科学性、合理性的女子技术领域男子化特征的改革时期。目前中国女子技术男性化属模仿特征逐步进化发展阶段，外观性有所改善，实效性逐步增强。所谓外观性有所改善即：正手侧身位积极上手与反手结合侧身比率有所增加，正手中台与两面中台进攻相持，正手主动跑动进攻较过去范围及击球力量明显主增大。
（三）技术男性化转化基本程序
任何事物的转变都有着它的一个过程，不可变条件与可变的条件是决定转变程序的因素，可转变条件是转变的基础，转变意识是转变的主观能动作用，通过意识与基础条件的努力发挥产生转化动能，也就是说转变能力，从而达到量、质、度的转化过程，当今女子乒乓球技术男性化的更新也需要完成这样一个过程，即感性到理性的过程。
通过前者阶段实施操作手段检测女性完成可见性低指数与可见成高指数。确定设计后者最佳完成的培养效率阶段方案，从而根据女性技术向男性技术幢转化的可靠指数，以统一性为基础，逐步进入各类风格的个性化的实效培养过程，以使之达到女子技术男性化的技术特征预期目的。
女子本身固有的她的特性，技术男性化是运动动态和部份技能倾向化，是发展理念的需要，那字技术男性化石女子技术领域的改革，是女性生理运动能向其极限积极发挥的进化过程，即：模仿、学习、专项运动技能动态即使改观，技术性能进步，形成女子技术男性化相应特征。
四、结论与建议
（一）女子技术男性化之可行性
现代体育运动不断地向前发展，女子乒乓球技术的更新事符合历史发展规律的，是专项运动技术领域的重要课题。
按客观条件分析：就心里意识状况而言，男性对事物的开拓和改造主动性略强，女性相对波动，就生理状况而言，男性能力较强，女性较弱。由于上述条件的区别，导致了运动能力的区别。在基本素质的表现上，男性普遍在速度、力量方面素质略优，女性普遍在柔韧、平衡、协调性方面素质略优。由于上述条件的区限，女子技术男性化的更新改造，我们认为首先是意识更新，技术上学习模仿，强化手段上加以适应，风格上接近逐步形成。
完成能力和效果离不开人的主观能动作用，也就是意识作用，男性化得改造过程必须从意识上改造开始，意识与心理性格有着直接的关系，原来的条件是可以根据主观的努力不同程度改变和突破的，如教练员在训练中要求实现等。我们认为女子技术男性化首先是技术意识男性化，意识是根本，意识支配行为，加合理手段，为改造奠定可靠基础。
手段是达到预期目标的中间环节，女性技术的改造，强化是手段之一，加强身体素质的训练，提高速度和力量素质的质量是女子技术男性化转变过程的重要基础，模仿男子的技术动作不难，而完成技术动作质量较难，因此通过较大数量的与男运动员的对练，已达到适应，量变到质变的过程。
选好材，从少年儿童抓起，速度和力量素质在女性本身也存在区别，选拔好素质水平较高的队员，从小进行男性模拟化训练，使之从小得到掌握男性技术意识培养过程。收到风格化的系统和针对性熏陶，形成良好的意识习惯，这样，实现女子技术男性化的有效比数将大大增加。
（二）中、欧发展推理
1.欧洲发展预见
多年来，中国男女优秀运动员、教练员（即海外兵团）在欧洲各国广为深入，他、她们有着对中国训练指导性和政策性的深刻了解和理解，尤其是女运动员、教练员，她们在国内的训练过程中长期接受男选手陪练，对男性技术有较深的认识和体会，如果欧洲的训练体制走向专项完善化，他、她一旦有机会掌握直接指导作用，特别是技巧和战术方面的到位提炼，增加中国式系统性手段，那么，欧洲女子会有这不可估量的快速提高，否则，更进不尽明显。
2.中国发展预见
世界当今顶尖级选手无论出于亚洲或欧洲，他们的技术特点集于中、欧风格为一体，占居世界乒坛高峰，因为这一综合技术风格最聚优化，最具高强实力。快速，灵变是中国只特点，力量乃欧洲之特点，聚之一体为乒乓球运动技术之优质组合。因此，中国女选手须遵循男性发展的这一组合，合二为一，发扬自己的优点，综合它家之长加以创新，吸取她人之长为己之所用，形成多元优化组合以真正发到更新的目的。
自1999年全国动员其中国女子技术男性化层层实施力度之大，统一步伐，集思广益，逐步走向合理化，科学化，权限化，进步显著，相信此一更新将继续领先世界乒坛。
（三）差距与设想
行家们认为，现代男子技术的基本动能提点是以在全方位的范围，近台左三板，右三板，中台三板，远台三板来概括，用一句不夸张的话形容，男子技术在7MX14M见方的档板以内范围基本有发挥的余地，并且在正式的比赛中上述内容的完成，外观异常精彩动人。
乒乓球技术发挥的发展规律是从路线短向路线长发展，弧线低向弧线高发展，范围小向范围大发展，近台向中远台发展，双方综合技术娴熟最后必然向高长球攻防对杀，以最大能量发挥结束回合。也一次说明男子技术的形成是乒乓球技术先进典范的形成。提倡实施女子技术男性化训练两周期以来，无论是欧洲或中国选手在女子是、竞赛场上，远台杀高放高，反攻对杀这一环节质量和技术娴熟程度上的不足，技术完成时同一原理的，中台技术过硬是走向远台的中间环节，技术男性化更新，中间环节是主要环节，解决女子中间环节是迈向完整化的关键途径，因此在技术男性化的转变过程中，有意识地加大力度此一环节无论是从外观或实效上都有着重要的现实意义，因此，女子技术囊性和的特征更新，应是意识、范围动态，在女性运动员应有尽在地新形成和发挥来奠定，来实现的。
五、结束语
自1991年全国训练工作会议明确指导思想，动员实施以来，经过纪念的努力，我过涌现了一批男性技术特性型的代表，初见成效，以张怡宁、郭跃、郭焱、李晓霞、姜华君、彭露洋、丁宁等，广东紧跟形势，在训练当中严格遵循有关男性化指导方针，成效也较显著，如曹幸妮、麦乐乐、刘诗雯，她们在国内、国际等重大比赛中战绩突出，而且技术风格扁平线充分，有明显的一改过去女子技术固有模式的突出表现，如及早主动抢先上手、正反手反拉反撕，大范围跑动，多回合对攻对拉等，表现精彩，给人一种耳目一新的感觉，她们半数以上属于年轻选手，承邓亚萍、例李菊之后较有现代技术风格一派代表，并对中国今后更新一代女子技术男性化的发展起到楷模榜样作用。中国此一技术更新，将沿着正确的轨道稳步达到改革的预期目标。
参考文献：
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[3] 李今亮,张若波,蔡学玲.新规则对世界乒乓球运动技术发展趋势的影响[J].北京体育大学学报.2000.10(5).
男性运动 第6篇
1.1睾酮概述
睾酮(T)是男性体内重要的雄性激素,与男性生殖功能的维持密切相关。其来源主要是睾丸间质细胞(LC)的合成,血浆中大约有68%的T和性激素球蛋白(SHBG)紧密结合,大约30%的T与白蛋白结合,只有2%~3%的T处于游离状态,被称为游离睾酮(FT)。与性激素球蛋白结合的T不能发挥它的生理功能,但是与白蛋白相结合以及游离的睾酮才具有活性,被称作活性睾酮(BT)[1]。
1.2睾酮的生理功能
T作为男性体内重要的雄性激素,不仅维持男性性功能和生育功能,还能够刺激细胞体内受体,从而激活某些特殊基因以及蛋白质合成酶系等,它可以促进核酸及蛋白质的合成[2],可以增加肌细胞膜对于氨基酸的摄取能力,能够刺激促红细胞生成素的分泌[3],促进糖原以及磷酸肌酸合成[4],促进肌纤维和骨骼的生长,从而维持肌肉的质量和强度,保持骨骼的强度和密度等[5]。
1.3睾酮的合成
1.3.1“下丘脑-垂体-性腺”轴合成分泌睾酮
T的合成和分泌来源于LC,T受“下丘脑-垂体-性腺”轴(HPT)的内分泌调节调控。首先由下丘脑分泌的促性腺激素释放激素(GnR H),通过间断脉冲的形式,释放进入垂体门脉系统,然后由垂体释放出一类具有化学信使作用的糖蛋白激素即黄体生成素(LH)、卵泡刺激素(FSH),最后再通过睾丸内的特异性受体,把激素具有的信息传递到LC内,并促进LC的合成和T分泌[6]。
1.3.2睾丸自身合成分泌睾酮
研究证实,T是胆固醇通过一系列酶的催化反应生成。胆固醇在类固醇合成急性调节蛋白(StA R)的作用下,进入线粒体内膜,再通过细胞色素P450胆固醇侧链裂解酶(P450scc),在氧和NAPDH的催化作用下,将胆固醇裂解为孕烯醇酮,孕烯醇酮到达滑面内质网,并在滑面内质网内通过3β-经基类固醇脱氢酶(3β-HSD)的催化酶解转变为孕酮,接着在细胞色素P450 17α-羟化酶(P450c17)的催化作用下,变成雄烯二酮,此时的雄烯二酮即为睾酮合成的前体物质,最后通过17β-HSD的催化酶解作用,将雄烯二酮转化为T[7]。
2运动对下丘脑-垂体-性腺轴的影响
2.1运动性低睾酮
由于运动导致的血睾酮下降的生理现象,被称为“运动性低睾酮”。运动可以使血睾酮水平出现明显的变化,睾酮关系到运动者的运动能力、肌肉力量、疲劳恢复等。它与运动之间的关系非常密切,研究指出,运动者体内血睾酮水平波动,受到运动方式、强度、密度、负荷等多种因素的影响,因此研究结果存在较大差异,但大部分人认为,长期大量的运动可以导致血睾酮下降。T水平的下降一般有两个原因:第一,下丘脑-垂体-肾上腺皮质轴的过度应激,使HPT对睾酮水平的调节;第二,T自身存在的一定得功能障碍,从而使T的合成、分泌减少[8]。
2.2运动对血睾酮的影响
在较长时间的慢性运动过程中,大多学者认为,血睾酮水平在运动开始时增加或者不变,之后出现下降并低于基础水平。运动后,血睾酮水平的降低可以持续几小时甚至几天。当长时间运动时,血睾酮的应答水平可能与训练状态和运动强度、运动负荷等因素相关。目前虽然运动影响血睾酮有许多研究,但关于运动对HPT的影响,目前依然存在争议。
钱风雷等研究发现,6周递增负重游泳使大鼠血睾酮水平、睾酮/皮质酮显著下降,在HPT各级细胞结构,发现GnR H、LH、促性腺细胞和LC等出现形态学改变。结果表明,导致运动性低血睾酮的重要原因是HPT调节功能减退[9]。武桂新等,研究发现,运动员血睾酮值表现出明显的训练与比赛周期特点,训练周期安排是影响血睾酮的重要因素[10]。陈永存等,提出长时力竭运动,使大鼠T水平显著降低,并显著抑制了性腺T合成及分泌的能力,从而造成T的分解及合成代谢紊乱,运动能力下降[11]。严翊等研究发现,1周的间歇性无氧游泳,使大鼠血睾酮水平降低,5周后,血睾酮水平持续降低,睾丸组织不发生形态学改变;对运动性低血睾酮大鼠进行强化训练,睾丸组织形态发生病理性变化[12]。Tanaka等指出,马拉松运动员在赛后1~2 d,T水平出现显著下降,LH水平会在赛后的第3天出现明显升高,并认为,在激烈、长时间、大负荷运动后,HPT反馈机制运作仍然正常,但睾丸对LH的反应敏感性降低,此外,认为儿茶酚胺可能会引起T生物合成的长期抑制。
到目前为止,还有众多研究表明,短时大强度或中等强度运动、长期适量的运动,均使血睾酮水平明显提高[13]。近年来国外学者发现,男性运动员在阻力训练后,血睾酮水平显著提高;Fry等人,对赛后的摔跤运动员的进行睾酮检测,发现运动员的血睾酮值都升高,赢得比赛的运动员,血睾酮值升高更显著。
3运动对睾酮合成的影响
运动在调节机体能量平衡、T生物合成与分泌等方面,具有重要的作用。目前为止,运动对T合成研究很多,但运动对血睾酮含量的影响报道存在争议。研究表明,不同负荷的运动,影响机体睾丸间质细胞T合成酶即StA R、P450scc的表达,从而对T的合成分泌起到关键性作用。
3.1类固醇合成急性调节蛋白(StA R)
StA R属于胆固醇的一种转运蛋白,功能是参与代谢胆固醇以及类固醇激素合成。St AR是可以通过激素诱导的线粒体蛋白。StA R的表达主要在男性的肾上腺、睾丸中的间质细胞和支持细胞中[14]。研究表明,所有具有合成雄性激素能力的组织都有St AR的表达,并且只有合成雄性激素的组织才会表达StA R。同时,也只有当雄性激素合成的时候,这些组织才表达StA R。当睾酮合成时,机体内游离胆固醇需要先经过线粒体外膜然后转运至内膜,再在P450scc的作用下,发生羟化及侧链裂解,这是类固醇激素合成的限速步骤,并且此时需要St AR。
3.2细胞色素P450胆固醇侧链裂解酶(P450scc)
P450scc是一组结构和功能相关的超家族基因编码的同工酶,是一类含血红素和硫轻基的蛋白。所有的类固醇激素都有胆固醇生成。作用是催化胆固醇生成烯醇孕酮。P450scc受多种因素的调节与调控。LH/人绒毛膜促性腺激素(hC G)、第二信使环磷酸腺苷(cA MP)[15]、糖皮质激素等,可以调节P450scc表达与合成,T甚至也可以反馈性调节它的合成。
3.3运动对St AR的影响
严翊等人的研究,大鼠负重体重5%的负荷,间歇性游泳5周,未引起St AR基因表达变化,再继续1周后,发现St ARm RNA表达量出现显著降低,此时推测,运动量对StA RmR NA表达影响很大,分析存在的原因是大运动量会抑制LH,而睾丸组织Leydig细胞中StA R基因表达以及蛋白合成受LH调控[16],成为StA R表达量下降的重要原因,影响T的合成。研究指出,T降低自身合成,是通过抑制StA R蛋白表达的方式,成为睾丸自身来调节T合成水平的重要方式。研究指出,大量运动后睾酮水平最初开始降低时,睾丸Leydig细胞内StA RmR NA的表达量无显著性变化,但当机体内血睾酮水平开始降低,Leydig细胞胆固醇的合成和摄取途径开始被抑制以后,StA Rm RNA表达量开始出现下降。因此,StA Rm RNA和蛋白与T的关系还有待进一步探索。
3.4运动对P450scc的影响
运动具有显著降低P450scc基因表达的作用,长期运动可使P450scc酶活性显著降低。研究表明,大鼠在耐力运动后,P450scc的转录水平出现明显下降,原因是由于长期大量的运动影响类固醇激素合成,主要表现为T合成酶活性、合成关键蛋白mR NA表达及表达量的升高或降低。王启荣等人研究指出,大鼠经过一定的运动量后,P450sccm RNA的表达显著低于安静组[17]。还有人研究指出,经长期训练后的大鼠,T酶P450scc活性显著降低,从而导致机体内血睾酮水平显著下降。
4结语
综上所述,运动影响T合成,T水平受运动的时间、负荷量、强度等多因素影响,短时、中等以上强度力量训练可使T水平升高;小强度、短时间可使T有所升高或不变;但长期大量运动、过度运动,T水平常常降低,T合成酶活性降低,从而影响T合成。对T合成酶与T水平的关系虽然有大量的研究,但是由于实验条件、实验方案等多因素的影响,运动对HPT的影响、T合成酶与T合成变化的关系仍存在争议,有待深入研究。
摘要：文章采用了文献资料法,就近年来关于运动与睾酮合成的关系进行研究综述,对运动包括不同负荷的有氧运动、力竭运动等,对男性睾酮合成以及与睾酮相关的合成蛋白、合成酶的影响,以及睾酮合成的机制进行着重论述。针对运动过程中,不同年龄、不同运动负荷、不同运动方式等,提出合理安排运动强度和密度的建议,以提高男性生殖机能和运动能力。
男性运动 第7篇
先前关于最大摄氧量与细胞参数之间关系的研究主要集中在红细胞与最大摄氧量之间的关系, 较早的研究阐述大学生红细胞以体成分以及最大摄氧能力的关系表明:女子瘦体重与红细胞SOD正相关, 运动后恢复期的SOD活性与最大摄氧量正相关[1]。齐建民等 (2000) [2]对女性游泳运动员月经周期变化, 血红蛋白含量以及最大摄氧量也随着变化, 血红蛋白升高, 最大摄氧量提高, 对于运动训练监控和调整比赛有重要意义。王晶等对18名足球运动员联赛前后血液有形成分对有氧能力的影响发现, 红细胞比容以及平均红细胞体积与最大摄氧量负相关[3]。关于耐力的评价指标较多的是使用最大摄氧量, 也有使用最大摄氧量持续时间和最大摄氧量平台时间的[4], 李俊勇[5]等研究发现:男生12分钟跑成绩与最大摄氧量正相关, 最大摄氧量可以在很大程度上预测12分钟跑成绩。我们早期的研究[6], 虽然只是做了较少的样本, 发现一次即刻递增负荷运动后, 女性的血乳酸水平下降的速度比男性快, 有可能是因为女性稍多的皮下脂肪的原因, 当然身体成分也是影响有氧能力的重要因素。田中等[7]对我国优秀皮划艇运动员研究发现, 在进行为期3个月的递增负荷训练之后, 男运动员最大摄氧量无明显变化, 女子皮划艇运动员明显提高。关于针对久坐不动的健康青年男性在有氧耐力与红细胞参数之间的关系的研究至今没有发现, 因此本文主要探讨久坐不运动的男性最大摄氧量与平均血红蛋白含量 (MCH) 、平均血红蛋白浓度 (MCHC) 之间的关系。
1 实验对象与方法
1.1 实验对象
实验对象来自广州市不从事体力劳动的年轻男性, 基本信息已经在先前的研究中说明[8], 所有受试者均进行健康体检, 只有适合参加运动能力测试的人员, 自愿在知情同意书上签字。
1.2 人体测量学测试
测试时间为早上8:00-9:00, 测试方法参照先前的研究[8], 体重身高指数BMI采用下列计算公式:BMI (kg/m2=体重 (kg) /身高 (m2) 。
1.3 最大摄氧量测试
受试者被要求前一天不参加剧烈运动, 保持先前的作息规律, 不熬夜, 测试采用递增负荷的方式, 要求受试者尽量保持预设的节律直到测试结束[8]。
1.4 MCH、MCHC参数测试
MCH、MCHC参数采用电阻原理, 设备为SYSMEX (希森美康) XS800i五分类血球仪 (日本) 。
1.5 数据处理
所有数据处理由Spss17.0统计软件完成。MCH、MCHC参数与有氧参数之间的相关系数计算采用皮尔逊相关性分析。P<0.05表示差异具有统计学意义, P<0.01表示差异非常显著。
2 结果
2.1 实验对象的基本信息已在先前的研究中介绍[8]。
所有受试者均为健康男性, 无注射或者口服任何影响血液指标的物质。
注:MCH表示平均血红蛋白含量;MCHC表示平均血红蛋白浓度.
2.2 最大摄氧量与MCH、MCHC的关系如表2。
可以发现最大摄氧量与MCH呈现出正相关的趋势, 与MCHC正相关, 单最大摄氧量 (L/kg /min) 与MCH、MCHC呈现出正相关的趋势。
3 讨论
平均红细胞血红蛋白量 (MCH, mean corpuscular hemoglobin) , 指每个红细胞内所含血红蛋白的平均量, 以皮克 (pg) 为单位。正常值系27.0~34.0 pg, 临床意义:MCH增多见于溶血性贫血 (细胞外血红蛋白增加所致) 。MCH减少, 见于缺铁性贫血 (1) 。本实验中的受试对象MCH的分布范围27.2―31.4 pg, 平均值在29.8 pg, 标准差在1.3 pg, 均在正常值之内。红细胞平均体积 (MCV) 、红细胞平均血红蛋白量 (MCH) 、红细胞平均血红蛋白浓度 (MCHC) 3种平均值, 是根据红细胞计数、血红蛋白测定和红细胞比积结果计算出来的, 对贫血的鉴别有一定的价值。正常参考值:32~36% (320~360g/L) (2) 。本研究中的久坐不运动的健康男性MCHC指标平均值在330.9 g/L, 标准差在±8.5 g/L, 最小值为318.0 g/L, 最大值在340.7 g/L, 均在正常值之内, 两项指标均没有体现实验对象贫血或者发炎, 或者造血增生。
本次研究发现, 最大摄氧量与MCH呈现出正相关的趋势, 与MCHC正相关 (p=0.032) , 最大摄氧量 (L/kg/min) 与MCH、MCHC呈现出正相关的趋势。先前的研究表明, 久坐不动有很多坏处, 比如增加罹患乳腺癌的几率[9], 中度的体力活动可以降低这个几率[10], 适当的体力活动还可以在一定程度上提高癌症患者的生活质量[11, 12], 适当地体力活动在预防乳腺癌方面体现了积极地效果[13], 久坐不动的生活状态可能会影响肠道代谢的健康, 从而有可能会引发肛肠疾病, 比如痔疮等, 体力活动不足和痔疮以及抽烟过多等因素, 可能是影响男性勃起功能的重要因素[14], 不但可能影响到未来的夫妻关系的和谐, 也可能会很大程度影响下一代的健康, 因此运动起来, 改变久坐不动的状态显得尤为重要。
4 结论
男性运动 第8篇
病历资料
患者, 男, 63岁。因“多发皮下包块10余年”于2013年10月14日来我院门诊就诊。既往高血压7年, 最高血压160/100 mm Hg。否认家族中遗传及传染病史。体格检查:患者身高170 cm, 体重79 kg, 神智清楚。右前胸、腹部、背部、右侧腋窝及左臀部皮下多处包块, 质软, 边界清晰, 活动性好, 与周围组织无粘连, 部分包块有轻微压痛。双侧乳房增大。皮肤黏膜无异常, 心、肺、腹部阴性。初步诊断:多发性脂肪瘤。超声检查:右前胸、腹部、背部及左臀部可触及包块处皮下实质性病灶, 考虑多发性脂肪瘤;右侧腋窝多发淋巴结异常, 建议穿刺检查。右侧腋窝皮下包块穿刺, 病理提示:右侧腋窝转移性低分化癌CK7 (+++) 、ER (++) 。肿瘤标志物:CEA51 ng/m L, 余均在正常范围。肺部及鼻咽部CT未见明显异常。血常规及肝肾功能正常。2013年10月23日再次体格检查:患者体型较胖, 双侧乳房增大, 右前胸除超声诊断为脂肪瘤的包块外, 右外上象限乳晕深面似可触及另一小包块, 边界不清, 质地中等, 无压痛。双侧乳头无内陷, 挤压乳头无溢液, 乳房皮肤无异常。当日行双侧乳腺超声检查可见右侧乳腺内一大小1.5 cm×0.7 cm低回声结节, 形态不规则, 边界不清, 实质回声不均, 结节内未见明显血流信号。提示:右侧乳腺实质性病灶 (乳腺癌可能, 乳腺增生结节待排除) 。于2013年11月4日行右侧乳腺癌改良根治术, 术中见右侧乳腺肿瘤约1.6 cm×0.6 cm, 切面灰白色, 质地中等。术后病理:右侧乳腺浸润性导管癌, ER (++) 、PR (++) 、Her-2 (-) 、P53约60%、Ki-67 20%、CK5/6 (-) , 淋巴结转移4/14。术后行内分泌治疗及EC-T化疗, 1个周期后失访。
讨论
流行病学:男性乳腺癌为罕见病, 文献报道其发病率占乳腺癌的比例很低, 不同国家报道值不同, 具有种族差异性。日本、韩国报道的发病率远低于西方平均值, 香港文献报道的发病率为0.2%。但在过去几十年内, 发病率不断上升, 全球范围内25年间, 发病率总体增长26%[1]。男性乳腺癌诊断年龄跨度大, 以老年男性多见, 平均年龄较女性乳腺癌晚5~10年, 发病频率呈单峰分布[2], Ava Kwong对香港近10年男性乳腺癌的回顾性研究, 认为国人男性乳腺癌的平均年龄64.5岁[1]。
危险因素:男性乳腺癌的危险因素研究尚不透彻, 目前认为主要的高风险因素包括基因突变、激素比例失调、环境暴露等。不同种族人群男性乳腺癌患者BRCA1和BRCA2的突变率差异很大, 但普遍认为BRCA2突变是MBC主要危险基因, 同时BRCA1突变也与MBC相关。CHEK2编码细胞周期调节激酶, 它与BRCA1和BRCA2协同DNA修复, 有研究发现在不携带BRCA1和BRCA2突变基因的家系中, 带CHEK2*1100del C变异的家系发生男性乳腺癌的概率较正常人群增加10倍[3]。雌激素与睾酮的比例失衡也会增加MBC的患病风险, 如Klinefelter综合征患者是男性乳腺癌的极高危人群。睾丸功能异常、肝功能异常及雌激素或抗雄激素药物使用均使男性乳腺癌发病风险增加[4]。脂肪组织可分泌多种多肽物质, 包括激素、酶、细胞因子等, 统称为脂肪细胞因子, 他们具有多种机体生理调节作用, 其中已发现血管内皮生长因子 (VEGF) 、瘦素、肝细胞生长因子、肿瘤坏死因子 (TNF-α) 、白介素-6 (IL-6) 以及脂联素等与肿瘤, 尤其是乳腺癌的发生有较密切关系。同时肥胖是男性体内高雌激素水平的常见原因之一, 所以肥胖也与MBC密切相关。Sun JW关于近10年的18个研究的荟萃分析显示:电磁场暴露可能增加MBC的发病风险[5], 另外长期在高温环境下, 男性发病率也会增加, 可能是长期高温环境引起睾丸功能减退导致。Brinton等认为男性女乳症的患者患乳腺癌的相对风险增高5倍[6]。但也有学者并不认为男性乳房发育是男性乳腺癌的危险因素, Olsson随访446例男性女乳症患者20年, 没有新发MBC患者[7]。本例患者男性乳房发育、过重, 乳腺组织增厚, 其他部位的皮下多发小包块导致乳腺癌小肿块容易漏诊、误诊。
MBC诊断:MBC的诊断主要依据临床表现、影像学检查及病理学检查。大多数男性乳腺癌均可发现乳腺实质性肿块, 肿块常位于乳腺中央区, 尤其乳晕下, 也能见于乳腺外上象限, 可伴有乳头回缩, 皮肤破溃及乳头溢液。腋窝淋巴结肿大也是常见症状之一, 由于男性乳头、乳晕区域有丰富的乳腺导管和淋巴管网, 乳腺淋巴管短较易出现肿瘤淋巴结转移。需要指出的是, 男性乳腺癌常常伴发其他恶性肿瘤, 如前列腺癌、膀胱癌等, 有大于11%的患者被报道发生第二原发肿瘤, 男性乳腺癌患者第二原发肿瘤的概率比普通男性大16%[8]。本例患者因脂肪瘤就诊, 偶然发现腋窝淋巴结肿瘤转移, 寻找原发灶时发现乳晕下可疑小包块。
对于女性乳腺癌来说, 乳腺摄片是一种具有较高灵敏度和特异性的影像学检查方式, ACR (American College of Radiology) 推荐>40岁女性乳房肿块的首选影像学检查。许多学者认为对于男性乳房问题, 乳腺摄片同样应为首选影像学检查。但笔者认为男性患者乳房组织少, 使得摄片操作不易, 准确度下降, 影像学检查应以超声为主。男性乳腺癌的超声表现为不均质的低回声团块, 形态多不规则, 呈浸润状, 边界不清晰, 没有包膜, 肿块内可有钙化灶, 可浸润皮肤或乳房后间隙, 后方可有声衰减。也有学者认为男性乳腺小, 超声穿过乳腺与肿块所消耗的声能少, 肿块后方的声衰减不明显[9]。当团块较大时, 内部及周边可检测出点、条状的高阻血流信号。发生腋窝淋巴结转移时, 可见腋窝淋巴结肿大, 部分相互融合, 皮质局限性或整体增厚, 淋巴门消失, 部分淋巴结内可见钙化灶。本例患者因超声发现腋窝淋巴结形态异常, 部分淋巴门消失, 后方伴声增强, 怀疑恶性病变。右侧乳腺团块实质回声不均, 形态不规则, 没有包膜, 呈“蟹足状”, 结合右侧腋窝淋巴结超声及穿刺结果, 考虑男性乳腺癌。值得注意的是, 男性乳腺癌肿块需要与结节型男性乳腺增生相鉴别。同时超声引导下的细针穿刺 (FNA) 则为术前确诊是否为乳腺癌的主要手段之一。也有MRI诊断MBC的报道, 但病例数量少, 需要进一步临床证实、总结。
组织病理学:男性乳腺癌大多数为导管癌, 浸润性导管癌是最常见类型, 本例患者即浸润性导管癌, 虽然男性乳腺组织中小叶组织少见, 但小叶癌也有报道, 约1.5%, 还有少量乳头状癌、髓样癌和黏液癌。目前文献普遍认为男性乳腺癌具有较高激素受体阳性率:91%的雌激素受体阳性, 81%孕激素受体阳性 (女性乳腺癌分别为76%和67%) [10]。Her2/neu则较少出现过表达, Bloom的研究中, 仅1.7%的MBC出现Her2过表达 (27%的FBC出现过表达) [11]。香港的回顾性研究报道国人也以ER+/PR+/HER2-为主。但是Mariana Chavez-Mac Gregor等认为MBC免疫组化具有种族差异性[12], 如非西班牙裔的黑人MBC多为ER、PR及HER2三受体阴性型, 且ER+/PR-型MBC较白人多。
治疗: (1) 手术治疗是MBC基本治疗手段, 多采用改良根治术, 目前认为改良根治术与根治术效果没有差异, 还减少了患者的损伤。前哨淋巴结活检也被用于MBC, 虽然没有大样本实验或数据, 但一系列研究认可了其价值, 尤其对于临床腋窝淋巴结阴性的患者[13]。 (2) MBC辅助放疗方案参照的FBC指南, Nicholas A Madden的回顾性研究认为, 调整患者年龄、肿瘤分级、分期后, 进行多因素分析发现, 术后放疗能改善总生存率 (OS) , 但对癌症相关生存率 (CSS) 没有影响。由于MBC更易发生皮肤和乳头浸润, 术后接受放疗比例高于女性患者[14]。 (3) 应用化疗辅助治疗FBC具有充足的实验依据, 但目前, 仅少量文献及有限数据支持MBC辅助化疗。Bagley CS的小样本前瞻性实验中, MBCⅡ期术后辅以CMF放疗, 5年生存率大于80%, 明显高于历史对照组[15]。MD Andersond的学者也持相同研究结论[16]。但MBC患者一般年龄较大, 体质差、并存病多, 术后放疗并不如FBC积极。本例患者身体条件佳, 无基础疾病, 心功能好, 故选择了EC-T化疗方案。 (4) MBC激素受体阳性率高, 故内分泌治疗在MBC中占据重要地位。辅助使用他莫昔芬后, MBC复发率、转移率和死亡率均会下降。本例患者ER (++) 、PR (++) , 故术后行内分泌治疗。在男性体内, 雄性激素通过芳香化酶转化为雌激素, 而芳香酶抑制剂可以阻断这一过程。有研究表明, 阿那曲唑对雌二醇的抑制率仅50%, 远低于绝经女性水平, 同时睾酮增加58%[17]。笔者认为, 若采用外科或药物去势降低睾酮水平后, 也许芳香化酶抑制剂效果会更好。总之, 目前暂时缺乏充足证据证明芳香化酶抑制剂在MBC治疗中能起到积极作用。 (5) 当前, 大量人力物力投入到肿瘤发生机制、肿瘤生物行为及其信号通路机制的研究中, 其中乳腺癌也取得一定进展, 相应产生的分子治疗将翻开乳腺癌治疗的新篇章。
预后:研究认为肿瘤大小和淋巴结状态是MBC预后的独立影响因素[18], 肿瘤大小又是局部复发的独立影响因素[19]。MBC确诊时常具有较低的组织学分级、更晚分期、激素受体常阳性, 更常见淋巴结转移。早期的一系列报道认为MBC较FBC预后差, 但将预后相关参数, 如年龄、肿瘤大小、分期、组织学分级、激素受体及HER2表达等进行配对调整后, 两者预后并没有明显差异[20]。这是由于35%的MBC发生在70岁以上的老人, 第二肿瘤和并存病的存在, 混淆了预后的比较结果, 同时, MBC确诊时更常见淋巴结转移, 具有更高的分期, 辅助治疗也不如FBC积极。由于缺乏男性乳腺癌的公共意识和公共教育, 对其警惕性不够, 患者就诊时年龄较大, 病情发展已到一定的程度, 因此总体疗效不佳。
男性运动 第9篇
1 资料与方法
1.1 一般资料
选择2009-2011年在我院门诊就诊的男性不育患者78例, 均符合2000年我国卫生部疾病控制司和全国性病麻风病控制中心颁布的GH诊断标准。所有患者均夫妇同居>1年, 性生活正常, 未采取任何避孕措施而女方未孕, 同时排除女方不孕因素, 且精液检测各参数指标皆不在正常范围。所有患者沙眼衣原体 (Ct) 、溶脲脲原体 (Uu) 及人型支原体 (Mh) 阴性。将其中HSV感染患者38例作为观察组, 非HSV感染患者40例作为对照组。观察组年龄21～45 (27.1±1.5) 岁;对照组年龄22～46 (28.2±1.4) 岁。2组年龄、精液检查等方面比较差异无统计学意义 (P>0.05) , 具有可比性。
1.2 样本采集方法
精液采集前禁欲3～7d, 排小便, 洗净双手, 于外尿道口用0.1mg/ml的新洁尔灭消毒, 采用手淫法收集全部精液于干燥消毒的专用容器内, 37℃恒温水浴箱自行液化并计算时间;液化后用无菌专用拭子拌匀精液, 采集标本分别送检, 行HSV及AsAb检测及精液分析。
1.3 检测方法
1.3.1 精液分析:
精子密度和精子活动力等主要参数采用伟力精液电脑分析系统检测;采用改良巴氏染色法进行精子形态学检测。由同一专业检测人员严格按照WHO人类精液检验手册中的精子形态评估标准进行。
1.3.2 AsAb检测:
采用混合抗球蛋白反应试验 (MAR法) , 试剂盒购自安徽安科生物工程股份有限公司, 操作严格按试剂盒说明书要求进行。
1.4 统计学方法
应用SPSS 11.5软件包进行数据分析, 计量资料以
2 结 果
观察组的精子活动率低于对照组, 畸形率及AsAb阳性率高于对照组, 差异均有统计学意义 (P<0.05) , 但2组精子成活率及密度比较差异无统计学意义 (P>0.05) 。见表1。
注:与对照组比较, *P<0.05
3 讨 论
GH是由HSV感染生殖器部位皮肤黏膜所引起的炎性疾病, 为常见的性传播性疾病之一。HSV也是男性生殖系统感染的常见原因之一, 其主要感染阴茎皮肤, 是否会影响精液质量及导致AsAb的产生, 引起免疫性男性不育, 目前研究报道较少。吴坤河等[1]研究发现HSV感染时生精细胞可出现不同程度的病理性损害, 影响生精功能, 感染的生精细胞形态学表现为出现凋亡现象等病理性改变; 不育男性患者精液中出现病理性生精细胞, 其生精细胞HSV感染率可能较高。GH病毒感染可对精液部分参数有所影响, 使精子的存活率、活动力及精子形态学下降[2], 而Kapranos等[3]发现HSV感染得到有效控制后, 对提高精液质量、恢复男性生育能力有一定帮助。
本研究显示, 观察组精子活动率低于对照组, 差异有统计学意义 (P<0.05) , 与檀大羡等[2]的研究基本一致;观察组AsAb阳性率高于对照组, 差异有统计学意义 (P<0.05) 。笔者认为HSV感染患者精子的活动率下降可能是HSV感染后直接损伤患者的生精细胞, 影响生精功能, 导致精子质量下降;也有可能是HSV直接侵入生精细胞而损害精细管基底膜屏障, 使精子可溶性抗原外溢, 导致AsAb 产生, 造成精子质量下降, 导致男性免疫性不育。但是, 由于本研究例数有限, 影响机制尚未明确, 故仍有待进一步研究。
摘要：目的 探讨单纯疱疹病毒 (HSV) 感染与男性免疫性不育的关系。方法 78例男性不育患者中, 将生殖器疱疹病毒感染患者38例作为观察组, 非生殖器疱疹患者40例作为对照组, 对2组患者精液进行质量分析、抗精子抗体 (AsAb) 检测。观察精子活动度、成活率、畸形率、密度和AsAb检测阳性率情况。结果 观察组精子活动率低于对照组, 但畸形率及AsAb阳性率高于对照组, 差异均有统计学意义 (P<0·05) ;但2组精子成活率及密度比较差异无统计学意义 (P>0.05) 。结论 HSV感染可能会导致AsAb的产生, 影响患者的精子质量, 与男性免疫性不育有一定关系。
关键词：抗精子抗体,不育, 免疫性, 男性,疱疹病毒感染
参考文献
[1]吴坤河, 周庆葵, 黄健红, 等.男性不育患者生精细胞HCMV、HSV感染检测及形态学研究[J].中华男科学杂志, 2007, 12 (13) :1075-1079.
[2]檀大羡, 谢伟, 刘琼东, 等.男性生殖器疱疹病毒感染对精液质量的影响[J].中国皮肤性病学杂志, 2009, 23 (5) :301-302.
