难忘的运动会小学优秀作文400字

难忘的运动会小学优秀作文400字（精选18篇）

难忘的运动会小学优秀作文400字 第1篇

难忘的运动会小学400字作文

一年一度的秋季运动会来临了，不过，这次与以往不同，因为这次的项目与众不同，是球类棋类合并运动等等。

我参加的是围棋，所以在星期四我拿着棋盒棋盘早早地来到了热闹的学校。早上八点多，我来到三楼会议门口，由于这里是围棋的比赛场地，所以有很多同学聚集在这里等候着。

过了几分钟，第一轮的对战表出来了。同学们拼命挤上前看，导致门口一片混乱，看到这样景象，我自觉地退后了几步，后来老师出来了才止住了这样的状况。于是我走进会议室，找到自己的座位并坐了下来，静静地等待着对手。

不一会儿，对手就来了。我先用试探的语气问了他一句：“你几级了?”这是我在比赛中常用的一句话。他诚实而冷淡地说了一句：“我是五级”。我一听欣喜若狂，要知道，五级在围棋的级别中是很低的.。于是，我一下子就打败了他，赢得了第一轮的胜利。

紧接着第二轮开始了。我还用我那句“常用语”去试探对手的底，发现对手的实力也一般。一开始就被我杀的很难看，正当我稳操胜券的时候，却因为一时大意差点就被反杀了，还好有惊无险，我凭着目数多战胜了对手。马上又到了第三轮。第三轮的对手就有点实力了，因为前两盘都是“菜鸟“。我开始敲响警钟，以防再犯错误，绝对不能够大意失荆州，于是，我靠着坚定的信念成功打败了对手。

已经是中午了，但我们还有最后一轮没有比完。裁判先让我们这些选手去吃饭，吃完了饭再来挑战最后一局。在吃饭的时候，我边吃边想：最后的对手会是谁呢?他的实力如何呢?吃完饭，拿着棋盒棋盘，来迎接最后一战。

我来到会议室，发现对手已经来了。我坐了下来，试探之后我感觉遇到的是位强敌，虽然对手只有二年级，但已是二段的实力。我抱着一战到底的信念，绝对不能输，要不一路打拼的努力就白费了。但对手不是盖的，他一直全神贯注的盯着棋盘，小心翼翼的走棋，不让我占到任何便宜。我一鼓作气，用巧妙的方法破了他的棋，取得了最终胜利。

虽然不知道我会是第几名，但我认为名次和结果并都不是最重要的，重要的是努力和拼搏的过程，也就是体育的精神。

难忘的运动会小学优秀作文400字 第2篇

难忘的运动会 盼星星，盼月亮，开运动会的日子终于来临了，同学们非常高兴，蹦蹦跳跳地拉着椅子来到了操场，准备迎接这个一年一度的运动会。

第一个比赛就是200米跑，我们虽然给我们班的健儿们寄予厚望，但是中途有人挡着，迫使我们班拿到了倒数第一名的成绩。但是我们班的运动健儿们并不甘心，个个咬牙切齿的说：“一定要在60米跑扳回一局”。

60米跑开始了，随着“呯”的一响，我们班的健儿好似离弦之箭一样飞一般的跑了出去，孙丛皓很快就领先了，我们给孙丛皓喊“加油”“加油”。孙丛皓以第一名的优异成绩成功进入了总决赛。总决赛开始了，孙丛皓是攒足了劲，准备与各班的“健将”决一死战，又随着“啪”的.一声发令枪响，孙丛皓使劲一冲，像只花豹一样，冲过了别人，很可惜，他只夺得了第三名。

难忘的运动会小学优秀作文400字 第3篇

400米跑是短跑中保持高速度距离最长和机体承受负荷最大的项目,是以4倍于100米距离连续进行大强度运动的“耐力性短跑”。400米跑运动员的体能储备与分配是决定运动员400米成绩的主要因素之一,运动员的体能储备与分配决定着400米跑的分段速度变化情况,分段速度的好坏,直接影响400米跑的成绩。国外高水平运动员的400米运动成绩与分段时间,建立了高水平运动员的400米运动成绩与分段时间的参照标准。现根据国外运动员400米跑成绩和分段成绩的标准,对我国运动员进行分析和评定。

(一)对各100米分段平均速度的对比

随着400米成绩的不断提高,对速度的要求也越来越高,国外优秀运动员每100米平均成绩,已经达到他们100米最好成绩的92.85%。从表1可知:国内运动员400米跑每100米的平均速度与国外运动员的平均速度差0.64秒,而且只达到100米最好成绩的8.9.46%,与国外优秀运动员相差了3.39个百分点。其次,从运动员各段的速度相比较可知,二者每个100米速度差分别为0.5I、0.4I、0.83、0.7I,这充分说明了国内运动员速度水平差是影响总成绩的因素之一,而影响速度的很大因素又是取决于肌肉爆发力,即肌纤维构成与肌肉中肌酸和糖元的水平。

(二)对400米跑全程速度耐力的分析

400米跑的突出特点是它要求运动员不仅要有短跑运动员的速度能力,而且要有高度的速度耐力,分析国内外优秀选手400米跑的分段成绩,大多数运动员是在220～250米处开始减速,因此在200～300米处如何保持较高的速度就成为400米跑运动员的一个难题。从生理学角度来分析,这将有赖于运动员机体的非乳酸无氧供能系统和乳酸无氧供能系统的能力了。前者的特点是能量贮存量少,但供能速度快,它只能维持运动员剧烈运动开始的前10秒左右;乳酸原供能系统的供能较慢,能量贮存相对较多,但在供能的同时产生大量的乳酸,它会抑制糖元无氧酵解的进一步进行。因此,该系统的供能也会给运动员带来不利,要想在400米跑的后程继续保持较高的速度,就必须一方面提高糖元的储备,另一方面提高运动员的耐受乳酸能力。

(三)对400米分段成绩的百分比例分析

一般来说,400米运动员的前面分段成绩要好于后面的分段成绩,而以第四个分段成绩为最慢,即第四个分段在整个成绩数值中占的百分比最大,因此从整体来看,400米成绩好的运动员其第一个分段所用的时间占总成绩的百分比相对较大,而第四分段所用时间占总成绩的百分比相对较小,即最后100米成绩下降幅度小。

从表2的分段速度百分比例可以看出,前两个分段成绩的速度分配与国外优秀400米运动员没有多大差距,但第三个100米段与第四个100米就有明显变化,这说明国内运动员后两个100米段的速度下降大于国外优秀运动员。以上几点均说明国内运动员保持速度的能力较差,没有高度的速度耐力,这也是影响400米跑成绩的重要原因之一。

通过以上分析我国400米跑运动员的各个100米段与总成绩的关系,找出了我国与国外优秀男子400米跑运动员在速度和速度耐力方面有一定的差异。速度是400米跑的灵魂,速度水平差是国内运动员400米跑落后的主要原因,应重视提高运动员的速度能力。速度耐力是400米跑的基础,国内运动员在整个跑的过程中表现出起伏较大的节奏,不利于创造优异的成绩,训练中应注重发展运动员的速度耐力。

二、400米跑运动员运动营养对策

通过以上分析我们可以知道国内运动员速度水平差、后程继续保持较高的速度的能力差、没有高度的速度耐力是影响总成绩的主要因素,而从运动营养学的角度分析,这些影响因素又是取决于肌肉的质量、肌肉的爆发力,即肌纤维构成与肌肉中肌酸和糖元的水平、机体对乳酸的耐受能力。要想提高400米跑成绩,就必须一方面提高糖元的储备、提高肌酸水平、提高肌肉质量,另一方面提高运动员的耐受乳酸能力。

首先,提高糖元储备,可以通过饮用健身饮活性肽型在运动员前、中、后补糖、补水、补电解质、补维生素,满足运动员需要,为运动员提供足够的糖,更好地完成训练和比赛。另外还可以使用活性糖胶囊,快速提供能量,减少乳酸堆积,延缓疲劳产生。

其次,提高肌酸水平,可以通过使用纯肌酸粉,在训练前半小时食用,对于提高运动中爆发力和促进肌肉合成有很好的作用。纯肌酸粉和健身饮活性肽型一同食用效果更佳。

再次,提高肌肉质量,可以通过在训练后即刻补充蛋白粉,满足肌肉生长需要,预防疲劳,改善肌肉质量。

难忘的运动会小学优秀作文400字 第4篇

摘 要：本文采用文献资料、访谈、数据整理等研究方法，对2012年、2013年、2014年新疆师范大学参加全国及全疆大运会的400米运动员的身高、体重指标进行研究，了解新疆师范大学400米运动员的选材现状，与全国高校400米運动员对比，从而找出差距。为新疆师范大学400米运动员科学选材、训练提供参考依据。

关键词：400米运动员；身高、体重的比较分析

1 概述

400米这一项目是田径项目里对运动员要求非常高的项目，身高、体重、体态的等身体基本条件间接影响运动员的最好运动成绩，无论在小型比赛中，比如市级、省级比赛，还是在全国比赛、世界比赛中都是很精彩的比赛项目，既具有100米的速度精彩，又具备观赏性，这一项目的运动员从速度到速度耐力都是要求极高的。我国400米这项运动在亚洲乃至世界的发展很缓慢，没有什么突出成绩，新疆师范大学的400米运动员在全自治区的高校中是具有较大优势的，从中研究师范大学的400米运动员的身高、体重等因素对成绩的影响，为训练选材、运动员选择项目提供依据。新疆师范大学的田径400米运动员在自治区比赛中取得优异成绩，研究运动员的身高和体重与全国优秀的运动员进行对比，更有利于我校运动员的选材与成绩提高，如今全国各高校400米运动员的体重与身高都是选材决定因素，所以通过进行数据分析，找出这一方面的原因与规律，有利于进一步发展新疆师范大学田径事业。

2 结果与分析

2.1 新疆师范大学与全国高校400米优秀运动员身高分析

经研究成绩好的运动员，新疆师范大学400米男子身高都在180厘米至185厘米之间，运动成绩在50秒左右。全国男运动员都在186以上，运动成绩为48秒左右。

研究表明，我校400米男子运动员身高均在180-185厘米，全国高校400米参赛选手身高在185-190厘米的区间，我校400米女子运动员身高范围在156-170厘米之间，全国高校400米优秀女子运动员的身高在168-173厘米的范围（我校400米运动员与全国400米运动员的身高还存在一定的差距）。近三年的我校男子平均身高仅为183厘米，女子平均身高在162.5厘米，国内优秀运动员男子平均身高在188厘米，女子运动员平均身高在170.5厘米，整体来看身高并不占优势，而相应成绩有也都不如国内高校优秀的400米运动员，从一个方面讲，身高对运动员400米运动成绩中占一定的优势。而我校的运动员身高还存在低于全国高校优秀400米运动员的现象。

2.2 新疆师范大学与全国高校400米优秀运动员体重对比分析

表1、2显示，新疆师范大学男400米运动员与全国优秀运动员的体重按照身高体重比例来衡量均要高一些，基本遵循身材高体重轻的规律。运动成绩最优异的一年，国内高校男、女运动员体重与身高的比例均好于我校男、女400米运动员。运动生理学研究表明肌肉的生理横断面越粗，其绝对力量也越大。可见，体重与力量素质呈正相关，在一定程度上能反应运动员力量训练的状况。研究表明，优秀400米运动员的去脂体重（去脂体重=体重-体脂重）与最好运动成绩呈正相关，即运动水平越高，其屈指体标就越大。

3 结论

3.1 通过分析调查得出结论新疆师范大学400米男、女运动员与国内高水平男、女运动员比较体重都偏重。

3.2 通过分析调查得出结论新疆师范大学400米运动员的身高条件与全国优秀400米运动员相比还存在差距。如若在此基础上选材再为科学化、系统化，最好运动成绩还将相对地提高。

4 建议

4.1 进一步认识科学选材的重要性，选择身高较高和肌肉纤维较细的少年男400米运动员从事专项训练。

4.2 充分重视运动员的力量速度训练和合理的饮食搭配，使新疆师范大学400米运动员在力量速度和机能素质上有所提高。

参考文献：

[1]石晓峰.刘生杰，李建英.第11届世界青年田径锦标赛400米运动员的运动学分析[J].中国体育科技，2009，45（4）：32-36.

[2]陈立波.国内外优秀400米运动员年龄与身体形态的比较研究[J].南京体育学院学报，2007，6（1）：33-35.

[3]陈楠，王传军，郭慧.优秀女子400米运动员的竞技能力模型及其主导因素特征的分析[J].体育科研，2007，28（6）.

[4]周凯岚.对田径短跑技术细节特征的再认识问题提出[J].广州体育学院学报，2009，29（5）：79-82.

难忘的运动会作文400字 第5篇

只听“砰”的一声枪响，她们便如离弦之箭般向前飞奔而去，哦，快看，我们班的小张遥遥领先，另外两名运动员也紧跟在后。“加油吧!四(2)班的运动员们，为班争光吧!放开自己的“翅膀”，自由的“飞翔”吧。”我在心里默默地为她们祈祷。一圈以后，运动员们的步伐明显慢了下来，像是背着千斤巨石般。加油啊!我们班的重点就在你们身上了，“快，后面有人想超了，小张步子迈大点。”我着急的使劲喊，听到我的呼唤，她使出吃奶的劲儿，往前加速了几步，我悬着的心也落了下来，有这么一段距离想超并非易事。

枪声再次响起，只剩最后一圈了，四(2)班的骄傲们加油吧。只剩五米、四米、三米、二米、一米了!耶!我们班的小张获得了第一名。看台上，操场上，凡是我们四(2)班的同学都为她们响起了激烈的掌声，仿佛比自己拿奖还开心。更让人激动的事，她居然还破了校记录。真是太棒了，我们这群女生涌到她面前，相互拥抱着，笑着，另外两名运动员也陆续获得了第三、第五名!你们是班级的骄傲!大家都为你们自豪!

比赛接近尾声，我们班在20__年秋季运动会中获得了年纪第一名，总分：120分，大家情不自禁地欢呼起来。

难忘运动会的作文400字 第6篇

今天，我们学校举办了一场球类运动会，由于场地原因我们没有进行足球比赛，只进行了篮排球的比赛。在这些比赛中，我们胜率最大的是男篮，因为我们曾2次夺冠，果然不出我所料在第一场的比赛中我们轻松战胜1班，在第二场的比赛中我们对阵3班，开始我们在上半场就取得12分的领先优势，我看在眼里美在心里，心想;大局已定，看你3班如何是好?可没想到的.是3班竟然打出一波15：2的高潮，逆转以21：16战胜我班，我班下半场仅得2分也创造了一个“奇迹”，哎!

赛后我总结失败的原因：我认为我们之所以失败是以为我们在领先时过于放松，过于轻视对手，从而放松防守力度，进攻球员也没了压力，开始“神经高”似的乱投篮，在落后时又着急，导致投篮慌张，准确率降低，最终输掉比赛的。

通过这场比赛我更加理解了“骄兵必败”这个成语的含义，我也明白了一个道理：无力我们取得了多高的成绩都不要骄傲，否则必会吃大亏，我们必须牢记“骄傲使人落后，谦虚使人进步”的事实真理。

难忘的运动会话题作文400字 第7篇

老师让我们下去观看，我们就拿着凳子到了操场上，在指定的地方坐了下来。

这次运动会的比赛项目是：男女800，200米跑，立定跳远，投铅球，扔垒球…… 我们首先出场的是男子组的谢舒阳和女子组的韦澳蕾。他们来到了跑道上准备起跑。裁判的枪“砰”地一响，他们就飞 快地冲出了起跑线。这时，跑道两旁的观众都站了起来，形成了一道厚厚的人墙。“加油!加油!”“坚持住!”喝彩声，叫声连成一片，大家仿佛要通过自己的喊叫把全部力量都给正向着终点的运动 员。

比赛终于结果了，谢舒阳他们800米跑下来气喘虚虚，就像到站的火车头，大口大口地吐出一团团白气。这次谢舒阳得了第三名，韦澳蕾得了第一名。在后来的比赛里，我们班的队员也得了优异的成绩。

难忘的运动会小学优秀作文400字 第8篇

关键词：女子400m栏,栏间节奏,训练学,思考

1前言

400m栏属于固定组合结构的周期性速度耐力体能类项目,以乳酸能供能为主。需要历经两个弯道、跨越十个栏架,既需要较快的水平速度和耐力又需要跑跨高度协调结合能力,同时还需要良好的全程节奏,对运动员的身体形态、机能与素质要求非常高。目前各国对该项目的研究主要集中在选材、训练水平、速度的发挥、栏间跑节奏跑等几个方面。而将中外女子栏间节奏上的差异进行对比、揭示其内在规律并据此提出针对性较强的训练学方法与手段,有着非常重要地现实需求与意义,同时对于我们训练提高女子400米栏运动成绩也有着非常重要的参考借鉴作用。

2国内外女子400m栏运动员栏间节奏特征分析

2.1女子400m栏栏间步数节奏分析

女子400m栏为弯道起跑,国内外优秀女选手从起跑到第一栏大都采用22-23步跑完45米,全程十个栏因为体力上的原因,一般都会在前6-7栏(15步)一个节奏,后3-4栏用16或17步跑完剩余距离栏架的节奏。我们将这种不同步数过栏的跑法区分为全程单步数型、双步数型和混合型三种跑法。从表1数据中可知斯捷潘诺娃、佩琼金娜、韩青采用的是全程单数步跑法;哈尔基亚、黄潇潇和王星采用的是全程单双混合跑法。造成运动员栏间跑步数不同的原因一般与她们的身高条件和训练水平有关,比如斯捷潘诺娃凭借良好的速度与耐力,全程栏节奏都采用15步,一气呵成,以52.94s的成绩打破了当时的世界纪录;而佩琼金娜,身材高大,力量好步幅大,起跑至第一栏仅22步,前七栏用15步,后三栏改用17步,以52.90s成绩获得世锦赛冠军(她的世界纪录是52.34s);再如希腊的哈尔基亚,前八栏采用15步,最后两个栏改用16步左右混合式攻栏夺得奥运会冠军(52.82s)。不难发现,不管哪种栏间跑步幅节奏模式都能创造优异运动成绩。

通过以上数据对比与进一步的研究发现,女子400m栏成绩与栏间跑步数两者之间并不存在显著性相关。那种试图通过减少栏间步数、或者采用不同过栏节奏模式的跑法来提高成绩的方式并不可取,虽然400m栏成绩与栏间跑步数是随着步数的减少,成绩相应地提高,但都是建立在运动员个人综合能力基础之上才能实现,它涉及运动员的身高、体型、速度、力量、柔韧性、速度耐力等多种相关条件,仅仅只是通过减少步数就想提高成绩的方法并不科学,关键还在于运动员步频与步幅步数的配合以及过栏速度等的整体发挥上。那种后程体能下降采用增加步数加快步频的过栏跑法从某种程度上来说是有利于后程速度发挥与成绩的提高的。因此,根据自身的条件与训练水平掌握合理的栏间节奏对400m跨栏跑运动员有着重要的意义。

2.2女子400m栏栏间速度特征分析

运动技术分析中,时间特征揭示运动性质,既通过生物力学中的运动学分析表明运动是如何发生的,以及运动时间内动作的空间特征存在什么样的状态。这种技术动作发生的时间、空间特征通常都被教练员用来对技术动作以及合理程度进行分析与诊断的手段,用以改进、提高技战术水平。400m栏栏间跑时间差值的大小可以看作是栏间跑体能分配的合理程度,时间差值的大小,说明体能分配的合理程度与过栏技术的合理性。

2.2.1各栏间的时间特征分析

数据来源:阮卓芬,国内外优秀女子400m栏运动员栏间节奏特征分析,《运动》,2015.4

表2中,国内外选手各栏间速度从最快的第1-2栏4.10s到最慢的9-10栏5.25s,时间呈现逐渐增加及速度逐渐变慢的特征。国外选手十栏间时间递增变化既速度减慢现象比较平缓,各栏间速度变化比较均衡;国内选手十栏时间间隔变化比较大,从最快的1-2栏4.14s到最慢的9-10栏5.25s.差值达到1.11s.比国外选手的1.00s要大许多,说明国内选手各栏间速度分配明显不及国外选手合理。

而从栏间跑最快的时间间隔来看(见表2、3),我国优秀选手4.14s与世界优秀选手4.10s无显著性差距,但在平均栏间速度以及最大速度保持跑过栏间的数量两方面差距明显,可见,国内运动员全程匀速跑的能力方面以及合理调控最大速度的能力方面不及国外运动员。一般来说栏间跑时间差值的大小表明栏间跑体能分配的差异程度以及过栏技术动作的好坏,时间差值越小,说明栏间跑的体能分配越趋向均匀合理,过栏技术也就愈好,各栏间跑的速度波动幅度也就越小,越体现出“匀速跑”方式的时空特征。

另外一点,从起跑到一栏的时间,国内与国外选手恰好相反,国内选手平均时间比国外选手快了0.11s,说明起跑过快消耗的体能也就越大,越不利于后半程跨栏速度的发挥。

从表3进一步得出,我国选手与世界选手前5个栏以及第8栏后进入直道开始加速到第9栏速度与世界选手大致相同,时间差值不大,但是在5-8栏之间,差异变化显著,差值达到了0.2左右。世界优秀运动员前7栏都能保持相对稳定的跑速,随后3栏速度才有所降低,国内选手从6栏开始到第8栏速度下降非常明显,差值也达到最大,这说明我国运动员最大速度的维持能力不好,速度耐力储备差,过栏技术与节奏不好,稳定性差。所以,我国运动员应提高400m平跑能力水平和栏间匀速跑能力,增强其专项速度耐力。

2.2.2前、后程200m时间差值的分析

前后程速度差值的大小也是评定运动员体能储备状况与体能合理分配的重要指标,同时也是评定不同距离时间段内过栏技术好坏的因素。世界优秀女子400m栏选手前后程200m栏成绩差值一般约为2.0~3.0秒,大于这个差值,说明全程体能分配不够合理,速度耐力水平储备差,过栏技术与体力分配不合理。

前、后200m时间差(即后200m时间与前200m时间之差=总成绩-(前5栏总时间+6分栏时间×3/7)与400m栏成绩呈高度显著性相关(见表4),该项指标反映了运动员前、后程时间与速度分配的总体特征。从表4可以看出,国外优秀选手前后200m时间差的差值都在3S以内,而国内运动员都在3S以外,其中差值最大的王星前后程达到3.4S,差值比明显大于世界选手,相差整整1.3S。说明世界优秀运动员的速度以匀速跑为主,后段无明显减速现象。我国选手则是先快后慢,速度分配不均,起伏较大,后段减速明显。造成这种情况主要原因是速度分配不合理,开始阶段速度过快、体能消耗过大,导致后程疲软,无法保持原有速度。

综上所述,合理的分配速度是产生良好节奏的前提,没有处理好全程栏间速度的合理分配,也就不能达到预期的成绩。所以,平时训练中注意前后程强度的控制,多采用匀速跑方式的训练提高运动成绩。

3女子400m栏训练方法与手段的思考

3.1提高女子400栏运动员的栏间节奏的训练

跑道上采用布置低矮或者能见的标志物来训练400米栏节奏,既能提高训练的积极性,又能有效地预防因疲劳产生跨越栏架的损伤,还能增强运动员训练的自信。采用前6或7栏(标志物)一个节奏,后3或2栏(标志物)一个节奏,弯道上过栏采用左脚作摆动腿攻栏这种技术模式与节奏,通过强化并与全程栏结合起来形成跨栏定式,可有效地减少不必要的速度损失与体能储备。训练措施主要有栏间跑步数与节奏变换的训练,站立式或蹲踞式起跑过8~10栏,起跑至第一栏,后半程身体疲劳时增加栏间跑步数和变换节奏,要求增加步数越少越好.反复练习,以固定适合个人特点的栏间距步数与节奏。

3.2合理地分配前后程跨栏速度与体能储备

人体活动的能量是通过有氧代谢和无氧代谢过程提供的,对于400米栏运动来说,能量供应中的约10%靠有氧代谢,约20%为非乳酸能供能,其余大部分是乳酸能供能。而非乳酸供能仅仅能维持很短的时间,如果起跑到第一栏时间过快,能源物质消耗过大,势必影响后半程其它过栏时间。这就要求起跑训练时尽可能放松大步跑,同时兼顾起跨点、步长、步数以及距离的调整等。

3.3提高长时间承受氧债能力的训练与急速提高抗氧债能力的训练以及二者的结合

采用提高承受氧债能力的训练方法来发展400米栏速度耐力,有助于成绩的提高。教练员在平时的训练中,应根据运动员年龄、训练年限、个人特点以及不同的训练阶段等来科学、合理地安排各种练习方法。准备期的训练侧重提高长时间耐受氧债的能力,采用多次数、强度不大的400米全程跑来提高乳酸耐受能力;比赛期则采用大强度、次数少的急速提高氧债能力的训练发展速度与速度耐力,提高400米栏专项跑能力。

4结论与建议

1.在确定栏间步数结构时,不仅需要结合自身的条件以及身体机能能力状况,还需要考虑以下两个方面:(1)所跑的节奏变换不宜过多,对于每个栏间节奏步数要相对固定,对保持体力与自信非常重要;(2)要考虑体能的合理分配以及后半程时的身体疲劳,应及时调整栏间跑的步幅,为保持跑的速度应适当的增加跑的步数来弥补速度的损失。

2.减少栏间跑的步数,并不一定是最佳栏间跑节奏,而应该是根据运动员的身高、体型、速度、力量、柔韧性、速度耐力等相关条件选择适合自己的栏间步数以及节奏模式;其次在平时训练中应经常训练运动员用左右腿交替过栏的变换能力,熟练地掌握左右腿过栏技术;最后通过训练和比赛让运动员找到一套适合自己特点的节奏模式,既最大限度发挥自身机能特点与运动能力的模式。

3.合理的体能分配是400米栏运动员比赛中创造优异成绩的先决条件,围绕400米栏各个技术环节而进行的训练方法与手段,主要是解决400米平跑速度和提高左右腿轮流起跨过栏技术以及栏间跑步数与节奏的变换。

参考文献

[1]徐向军,谭政哲,刘智勇.400m栏运动员的专项能力及训练对策[J].首都体育学院学报.2006.18(4):114-116.

[2]宋晶晶.掌握和控制400m跨栏跑的节奏探析[J].黄河科技大学学报.2008,10(3):106-108.

[3]郭洁民,张凯.400m栏跑的成绩与跨栏节奏相关关系的研究[J].湖北体育科技.2007,26(3):285-287.

难忘的运动会小学优秀作文400字 第9篇

【摘要】本文通过采用问卷调查法、文献资料法，结合实地调查与数据统计，以湖北省男子400米跑的优秀运动员为研究对象，通过对调查结果进行逻辑分析，分析并研究影响运动员成绩的重要因素结果表明速度与速度耐力会对400米跑成绩的成绩产生重要影响，速度与速度耐力的提升是400米跑中需要解决的重要问题。通过提出要坚持并强调对运动员有氧耐力的提升，并且重视运动员速度能力与速度耐力的提升，从而对发展400米跑成绩的提高提出相关意见和建议，对运动员速度与耐力的训练方法进行深层次的探究，以便提高男子400米跑的训练技巧和训练水平。

【关键词】400米 速度耐力素质 对策建议

1 研究对象及研究方法

1.1研究对象

以湖北省田径代表队400米跑优秀运动员为调查对象，其中国家健将2名、一级运动员4名。发放6份调查问卷，回收6份，有效的问卷回收率为100%。

1.2研究方法

1.2.1 问卷调查法

从所研究的课题内容及目的出发，设计了问卷调查表。同时，将湖北省田径代表队400米跑优秀运动员作为研究调查对象。有效的被访问者共计6名，包括2名国家健将、4名一级运动员。采用问卷调查的形式进行分析研究，发放6份调查问卷，回收6份，有效回收率为100%。

1.2.2文献资料法

以“速度耐力”为切入点、以“400米跑运动员”为参考范围，通过云南师范大学图书馆馆藏图书、电子资源超星电子图书以及读秀知识库，查阅运动学专著。

1.2.3数据统计法

通过运用统计软件，主要将许龙飞、王飞、郭润豪、黄家舜、朱家琪、罗陈的训练数据，进行统计，对所收集的数据进行录入和处理，将回收的有效问卷通过运用百分比等方法进行分析统计。

1.2.4逻辑分析法

运用归纳演绎、综合分析等方法对各种信息进行深入的分析和论证，针对统计结果进行分析，经过整理得出结论，并提出相关建议。

2 研究结果与分析

2.1 对湖北省男子400米跑运动员速度耐力素质分析

2.1.1对湖北省优秀男子400米跑运动员基本情况分析

根据调查数据可以看出湖北省400米优秀运动员健级别占百分之30，而一级运动员所占的比例达到了百分之70。从而看出一级运动员所占的比例是一个省的根本所在。

2.1.2对湖北省优秀男子400米跑运动员速度耐力素质分析

根据调查数据可以看出，通过记录6名高水平运动员的成绩，不难发现，6名运动员水平不相上下。总体对比分析中可以看出6名运动员的第一阶段100米都要快于第二阶段，这说明了在400米跑中第一阶段要进行起跑，全力启动的速度会更快，而第二阶段是一个依靠惯性保持速度的阶段，运动员在这个阶段调整自身的呼吸、调整跑的节奏，从而为最后的两百米冲刺做好有利的准备。通过对运动员监测记录，通过调查分析后发现，运动员在第一个100米与第二个100米的成绩对400米全程跑的成绩有直接影响。

2.1.3对湖北省优秀男子400米跑运动员速度耐力素质分析

根据调查数据可以看出第三阶段和第四阶段的速度都开始下降，在第三阶段还能勉强可以维持一个快速的阶段，在跑道最后一个100时速度都普遍的下降，这说明从第三阶段开始身体内的乳酸开始堆积，肌肉内部开始充血，身体的供养严重不足，在这个阶段就形成了一种从有氧到无氧的转换。

2.2对湖北省优秀男子400米跑运动员速度耐力素质分析

2.2.1 速度耐力素质分析

从表4可以看出人体要想保持长时间高速跑，速度耐力是不可或缺的重要条件。在短跑中没有比400米跑跑程更长的项目了，他不但要求运动员具有快速跑的强大爆发力，还要求运动员必须拥有良好的速度耐力。任何一个400米跑运动员，无法做到从起点至终点用最好的速度水平跑完全部跑程，这就要求运动员具有一个良好的速度耐力，以此作为跑步全程发挥速度能力的保证。

3 结论与建议

3.1结论

3.1.1将第一阶段100米与第二阶段100米的数据对比可以看出，第二阶段的速度普遍都是慢于第一阶段的速度。

3.1.2第三阶段和第四阶段速度开始下降，尤其是最后一个100米时，6名运动员的速度都普遍下降。

3.2建议

3.2.1在400米跑中第一阶段要进行起跑，全力启动的速度会更快，而第二阶段是一个依靠惯性保持速度的阶段，运动员在这个阶段调整自身的呼吸、调整跑的节奏，从而为最后的两百米冲刺做好有利的准备。

难忘的校园运动会作文400字 第10篇

今天下午，太阳高照，日光照得我们睁不开眼。但是，激动人心的时刻恰恰在这个时候，因为迎面接力赛马上就要开始了。

运动员们分成远远的两队，对面的.那队叫起点队，而我在的这一队叫冲刺队。在裁判的一声令下，第一棒的同学像豹子一样飞快地冲出起跑线。接着，第二位、第三位、第四位……马上就要到我了!

我握紧双拳，紧张而焦急地等待着。前面的那位同学把接力棒交给我，我紧紧地握住了，拼尽全力地跑向对面。边跑边闭上眼睛，在心里想：快，再快一点，再快，再快!我跑到了终点，并且把接力棒稳稳地交给了下一位同学，她立刻跑了出去。在她跑到对面的时候，我听到了清脆的吧嗒一声，原来是掉棒了，我的心不由得一揪。

下面的同学个个如虎、如狮一样快速奔跑着。忽然，我听到有人说一位同学摔倒了。但是，虽然他摔跤了，肩膀很疼，但是他还是坚持跑到了终点。最后，那位同学去医院检查了，发现竟然骨折了，我们在心里都叫他英雄，为他骄傲。

因为失误太多我们得了最后一名，但是回到教室，我们还是吃到了昨天老师答应我们的冰淇淋。接着，我们就享用冰淇淋了!

难忘的运动会小学优秀作文400字 第11篇

跳远比赛马上就要开始了，选手们精神饱满地来到沙坑旁做起了热身。只见他们助跑，用力的向前冲去，从线前一跃，身子腾空，获得了许多不错的成绩。

跳长绳的运动员们也在纷纷热身。老师和同学们的.呐喊声此起彼伏，一浪高过一浪。长绳开始在空中飞舞，运动员们一个个跳进那舞动的长绳，滑稽可笑的动作、表情比比皆是，笑声在运动场上空飘荡。

让我最难忘的是那一场接力赛。随着裁判员“砰”的一声枪响，比赛开始了。第一棒是小李同学，只见他像一支离铉的箭冲了出去，他准确无误的将棒子传递给了下一个同学叶子。叶子拿到棒子后，拼了命的飞奔，递给了下一个同学梦儿，这时，梦儿向我奔来，我的心里像揣了只兔子似的“砰砰”直跳。终于，棒子准确的到手了，我一点也不敢犹豫，拔腿就跑。“加油，加油！”同学们的呐喊声激励着我。马上，我超过了前面唯一的那个人，奋力冲向终点。那一刹那，时间好像停止了，心脏停止了跳动。“耶！我们胜利了！”一阵叫声把我叫醒，我第一个到达终点，赢得了胜利。

难忘的运动会小学优秀作文400字 第12篇

到了学校，我先是玩了一会儿，后来，全校师生都到操场上集合，刚开始是开幕式，我看见升旗台上有许多学校领导，一面面鲜艳的五星红旗迎风飘扬，后面紧接着是各年级的代表队，当校长宣布运动会开始时，场下已响起了热烈的掌声。

运动会开始了，我看见校园已经是人山人海了，我看见我的同学钟良振，他要去参加60米和200米的跑步，我和他一起到操场上，我坐在位置上，看见他自信满满的样子，我更加期待了，果然不负众望，当我看到第一名是钟良振时，我兴奋不已。

到了下午，就是八百米了。我看见我们班的朱志成同学，一点也不紧张，他飞快地到了跑道，只听见一声枪响，所有人像一把箭一样飞了出去，我一看，朱志成领先，这是我最担心的，因为第一圈就跑这么快，到了最后一圈肯定没有体力了，果然，到了最后一圈，朱志成明显变慢了，跑了个第二名。

运动会的第二天，我参加了拔河，要开始拔河了，第一场，我们就输了，我跟大家说：“拔河是团队的，不是一个人能拔的，我们要团结。”第二场，我们果然没有输，但是，还是得了个第四名。

下午，最后一个项目，是接力赛，我们班的人全部都来了，大家都为我们班的运动员加油，我们班跑了一个第四名，但是我们也非常开心。最后就是闭幕式了。

难忘的小学生活 第13篇

那是八月十五中秋节的夜晚，天空的月亮那么圆，那么亮。

那天晚上，校园里其乐融融，每一个同学都显得非常高兴，老师们在台上也笑眯眯的，大家吃着月饼，嗑着瓜子。到了7点，只听见老师在台上讲道：“这是一个令人期待的中秋节，让我们用歌声、用舞蹈来迎接这个中秋节，把所有的不开心，都忘了吧！好吗？”同学们大声齐喊：“好！”老师说：“那么，节目正式开始。首先有请张红独唱《十五的月亮》。”张红开唱了，唱得那可是真不错，台下的观众不时尖叫几声。后来郑小梅又上台唱了一曲《爷爷为我打月饼》：“八月十五月儿圆呀，爷爷为我打月饼呀……”歌声荡漾在大家的心中，许多同学都陶醉不已。校长见她唱得好，还奖励了她两个月饼呢！我呢？在台上跳了一支舞，台下的掌声也是接连不断……节目在这个和睦的夜晚进行着，我仿佛真的离不开小学生活了。

那夜，天空中的月亮真的异常明亮，深蓝的天空中，那星星眨着眼睛，银河横贯天穹。这时，我真想让时间停止，让世界永远铭记这一次小学生活。

别走，我的小学。

山西省晋中市祁县古县镇小桑村中街23号 范国超

思维亮点：

选取小学生活中的一次联欢晚会，通过描写那次晚会上大家痛快玩耍的场景来寄托自己对小学生活的依恋之情。这是用记叙的手法来抒情，就像古代的诗人寄情于景一样，这种手法是不是很巧妙呢？大家都可以来模仿哦。

难忘的运动会小学优秀作文400字 第14篇

同学们穿着整洁的校服,脸上带着童趣的笑脸,快乐地来到操场,以年级为单位整齐地围坐在操场旁,静静地等待运动会的召开.在无边的天际,蔚蓝的天空飘着朵朵白云,金色的太阳此时躲在云层里,仿佛像一位羞涩的淑女,温柔而矜持,不愿露出其峥嵘.凉爽的秋风不时地习习吹拂着我们的颜面,运动会的召开,让我们丝毫没有感觉到秋风的凉意,此时,我们的心情随着运动会的开始而兴奋.

运动会开始,首先是运动员入场.运动员穿着整洁的服装,伴随着运动员进行曲,他们迈着有力而整齐的步伐,喊着响亮的口号,步入会场……

文艺表演中,我班女生代表年级表演了生动活泼的哑铃操,她们熟练的技巧和精彩的表演,赢得了全校师生阵阵的掌声.

运动会开始后,运动员个个精神抖擞,生龙活虎地活跃在运动场上.比赛开始,有跳远、举哑铃、百米短跑等比赛,但最激动人心,也是最引人注目的项目是接力赛.我班选派了多名男、女生参加比赛,接力赛开始后,第一棒运动员做好了起跑准备,此时,场外一片吵杂的声音,随着老师一声“预备……”口令的开始变得肃静,当发令枪声一响,运动员们像离弦的箭一样,飞快地向前奔跑.交棒,接棒,大家你追我赶,个个争先恐后,不甘示弱.场外的拉拉队员,仿佛像一群快乐的小鸟,按捺不住激动的心情,随着清脆的枪声响起,场外一片欢腾,大家激动地为场内运动员呐喊助威：“加油,加油”.最后,经过大家不懈地努力,我班在比赛中取得了年级组第三名.这次比赛,我班没有取得好的成绩,但欢乐的运动会给我们带来了无限的快乐……

难忘的运动会小学优秀作文400字 第15篇

终于等到了开幕式，我们拿着花风车排好队，昂首挺胸地大步入场。操场上热闹极了，有的班级拿着向日葵花朵，有的班级套着彩色花环，有的班级前面四个人舞着龙，有的班级还开平衡车进场……嘿嘿，喜气洋洋的，就像过节一样!

早上第一项比赛是接力跑。我们班运动员都穿着绿色的短袖，黑色紧身裤和自己家跑最快的运动鞋。快要到我了，我的心脏怦怦跳，可我做好了接力的准备，等到棒子递给我的时候我马上飞快地跑出去，像旋风一样冲向终点。我把棒子递给了夏子萱，终于可以松一口气了!经过大家的努力，我们获得了第二名的好成绩!

下午的坐位体前屈是我拿手好戏，我一点都不怕，我觉得自己闭着眼睛都能拿到好成绩。因为我是44号，所以最后时才轮到我。林老师在前面大声鼓励我：“够到我的手，努力，加油!太棒了!”我使劲地往前伸手，最终够到了25厘米!我是全班第二名!真开心!

下午50米的时候，我太累了，因为我感冒好几天了，一天的比赛已经用光了我的力气，所以我的成绩并不好。我有点难过。

难忘的运动会小学优秀作文400字 第16篇

在那丹桂飘香的季节里，一年一度的运动会拉开了序幕。我校全体师生都怀着以无比激动的心情光临现场。当枪声一响，一个个运动健儿们像离弦的箭一般冲向终点。他们个个精神抖擞，充满着活力。那一阵阵喝彩声正为着他们而奏响，那一阵阵排山倒海的掌声，经久不息。在红色的塑胶跑道上，那一滴滴晶莹剔透的汗水见证着他们辛苦的付出。那一张张光荣的奖状见证着他们努力的成果。

在那一个个激动人心的时刻， 400米 跑步也随即而开始了。“加油，加油!”同学们的声音响彻云霄。在跑步的运动员也丝毫不辜负同学们和老师的希望。他们飞快的在塑胶跑道上飞奔着。我们“拉拉队”也很给力，拼命地呐喊助威。甚至跟着运动员们一起奔跑。跑得气喘吁吁的，但对我们而言，却是无比的欢乐。大自然似乎也收了我们的感染。你瞧，空中的鸟儿在自由自在的飞翔，不时地望着我们，好像为我们高兴。那湛蓝的天空也默默地为我们加油。一阵阵微风向我们迎来，失去了我们脸颊上的汗水。这足以看出，运动健儿们的辛苦没有白费!

难忘的小学时光 第17篇

“小鸟长大了，飞出鸟巢；我们毕业了，告别母校。”在这临别之际，你也许在回忆那难忘的小学时光：篮球架下飞扬的童年，活动室里对弈的酣畅；同学间的深情厚谊，老师亲切慈爱的脸庞……

【教师点拨】

完成这篇习作，需要注意以下几点：

一、筛选材料，突出“难忘”

这次习作要求紧扣“小学生活”来写，可以写人，也可以写事。写人包括老师、同学、门卫、校园清洁工等等；写事包括高兴事、伤心事、遗憾事以及令你感动的事等。动笔之前，将小学生活中尚有印象的人或事像放电影一样，在大脑里过一遍，然后选一个给你留下深刻印象的人或事来认真构思，想一想这个人或这件事为什么让你难忘。

二、详略得当，中心突出

写作内容确定下来了，还要想想如何合理安排这些材料，使习作详略得当，中心突出。如记事的文章，就必须把事情写完整，即把事情发生的时间、地点、人物以及事情的起因、经过、结果交代清楚，让读者明白你写的是什么事。同时要注意把事情的经过写清楚，写具体。最好是能够设置一些困难、波折，让文章的情节起伏，吸引读者的眼球。

三、描写细腻，抒发真情

无论是写人还是写事，都要力求做到描写细腻，从而表达出真情实感，引起读者的共鸣。如：细致刻画人物的语言、动作、神态和心理等；还可以在事情发展的过程中，适当加入景物和场面的描写，以此来烘托人物心情，突出文章中心。这样一来，习作就有了感染力和生命力。某同学在《难忘的跳绳比赛》中这样写道：

我真恨自己为什么老跳不好，拖我们班级的后腿，心不由得紧张起来，脚下的动作也就更乱了。就在这时，我耳边响起了同学们的加油声：“522，加油！522，加油！”听到同学们的鼓励声，我感动极了，暗暗告诉自己：要沉着不要紧张，坚持住，坚持住！坚持就是胜利，我们一定要将成绩追上去。

难忘的运动会小学优秀作文400字 第18篇

盼啊盼，终于听到了校长那“砰”的一声枪声，我们学校的第一次春季运动会开幕了，各位同学都兴致勃勃，整装待发！

我竖着耳朵听：“四年级女子四百米开始检录。。。”“到我了！”我兴奋地来到检录处，看了下分组，是第一组。我和其他参赛同学来到等候区，紧张地等待着，终于，比赛开始！随着史老师发令枪响，我飞快冲了出去并保持在第二的位置，可渐渐地我的脚步慢了下来，落到了最后，我内心一直在鼓劲“加油、加油！一定要加快速度！”。可是脚却还是不听话地快不起来，跑到终点，我只拿了小组第三。我差点哭了出来，但我想到重在参与，这比拿奖更重要，便使劲忍住，把眼泪收了回去，憋足了劲，要在第二天的班级接力赛中取得更好表现。

第二天，仍旧是个阳光灿烂的好天气，也是我期待已久的班级接力赛。我们排好队等待着，等待着。。。陈思源是男子第一位出发，我是女子第一位，随着发令枪响，陈思源立即向我这边猛冲过来，我伸出手，做好接棒准备，当陈思源把接力棒递到我手中那一刻，我便“嗖”地“飞”了出去，用最快的速度向对面跑去，并顺利将接力棒递给了刘阳。大家都鼓足了劲冲刺，我们班一路遥遥领先，正在同学们都认为我们（2）班赢定了的时候，孙晨洋一个失误没接住接力棒，我紧张得象心里揣了只兔子“蹦蹦蹦蹦”跳个不停，孙晨洋立即捡起接力棒，奋力追赶，可（1）班还是领先了，（1）班的`同学也立即在那里更大声地叫起“加油！”来。这时，小常以风一样的速度追赶上去，眼看着与（1）班的距离接近，接近，再接近，我们大声吼叫着“加油！加油！加油啊！”。下一棒是班里的飞毛腿—殷楚涵，只见她箭一般地冲了出去，并超过了（1）班的同学，而最后一棒的豪哥巩固了这一战果，迅速与（1）班拉开了距离，最终，我们（2）班取得了最终的胜利！这是大家用努力换来的来之不易的胜利！我们欢呼着，跳跃着。。。！